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ダイエット日記 > ななおさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット実行率33%33%
2.足マッサージ実行率100%100%
3.夜ごはん抜く実行率17%17%
4.大股あしぶみ実行率33%33%
5.足踏み実行率50%50%
6.足ぱか100回 & 足あげ実行率83%83%
7.腹筋100回実行率33%33%
8.体幹トレーニング実行率33%33%
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日記

2015年8月19日(水)
体重50.3kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

未記入

足マッサージ

未記入

夜ごはん抜く

未記入

大股あしぶみ

未記入

足踏み

未記入

足ぱか100回 & 足あげ

未記入

腹筋100回

未記入

体幹トレーニング

未記入

50.3kg

08:08

コメント(0)

50.3kg

08:07

コメント(0)

2015年8月18日(火)
体重50.1kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

×

足マッサージ

○

夜ごはん抜く

×

大股あしぶみ

×

足踏み

×

足ぱか100回 & 足あげ

○

腹筋100回

×

体幹トレーニング

○

きーぷ

08:04

たべすぎない!
ぜったいかんがえてからたべる!

コメント(0)

2015年8月17日(月)
体重50.1kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

○

足マッサージ

○

夜ごはん抜く

×

大股あしぶみ

×

足踏み

×

足ぱか100回 & 足あげ

○

腹筋100回

×

体幹トレーニング

×

さいごの大会がお盆中にありました。

負けてしまい、引退です!
未練は少しあるけど
解放感すごいです(笑)

そして
これからは絶対ふとりたくないので
しっかりうごきます!(笑)


コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重50.0kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

未記入

足マッサージ

未記入

夜ごはん抜く

未記入

大股あしぶみ

未記入

足踏み

未記入

足ぱか100回 & 足あげ

未記入

腹筋100回

未記入

体幹トレーニング

未記入

50.0kg

07:23

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重50.2kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

○

足マッサージ

○

夜ごはん抜く

×

大股あしぶみ

○

足踏み

○

足ぱか100回 & 足あげ

○

腹筋100回

○

体幹トレーニング

○

朝 ごはん 目玉焼き なすのおつゆ
昼 ごはん 梅干し なすのおつゆ
夜 ごはん おふとなすと鶏肉の醤油なべ

きょうはなすたくさんたべてたみたい


おなかおっぱいたべてて
うごいてなくて
やばいね

朝にラジオ体操ぐらいだし。

でも早起きできてるからいいか!
がんばろ〜

コメント(0)

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21歳 女性 身長:147.4cm
高校3年生*

しばらくぶりに復活
しようと思います!!


この空白の時間に
一年以上かけて
やっと
−4kg達成!(笑)


ぐうたらしないで
日記かきます:)


最終目標 → 40kg
2014年3月9日スタート
開始時53.6kg
-3.3kg
現在50.3kg
あと3.3kg
目標47.0kg

 

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昨日
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150.0cm 52.6s

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