このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ななおさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット実行率33%33%
2.足マッサージ実行率100%100%
3.夜ごはん抜く実行率17%17%
4.大股あしぶみ実行率33%33%
5.足踏み実行率50%50%
6.足ぱか100回 & 足あげ実行率83%83%
7.腹筋100回実行率33%33%
8.体幹トレーニング実行率33%33%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2015年8月19日(水)
体重50.3kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

未記入

足マッサージ

未記入

夜ごはん抜く

未記入

大股あしぶみ

未記入

足踏み

未記入

足ぱか100回 & 足あげ

未記入

腹筋100回

未記入

体幹トレーニング

未記入

50.3kg

08:08

コメント(0)

50.3kg

08:07

コメント(0)

2015年8月18日(火)
体重50.1kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

×

足マッサージ

○

夜ごはん抜く

×

大股あしぶみ

×

足踏み

×

足ぱか100回 & 足あげ

○

腹筋100回

×

体幹トレーニング

○

きーぷ

08:04

たべすぎない!
ぜったいかんがえてからたべる!

コメント(0)

2015年8月17日(月)
体重50.1kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

○

足マッサージ

○

夜ごはん抜く

×

大股あしぶみ

×

足踏み

×

足ぱか100回 & 足あげ

○

腹筋100回

×

体幹トレーニング

×

さいごの大会がお盆中にありました。

負けてしまい、引退です!
未練は少しあるけど
解放感すごいです(笑)

そして
これからは絶対ふとりたくないので
しっかりうごきます!(笑)


コメント(0)

2015年8月12日(水)
体重50.0kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

未記入

足マッサージ

未記入

夜ごはん抜く

未記入

大股あしぶみ

未記入

足踏み

未記入

足ぱか100回 & 足あげ

未記入

腹筋100回

未記入

体幹トレーニング

未記入

50.0kg

07:23

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重50.2kg

朝ウォーキング or 縄跳び15分2セット

○

足マッサージ

○

夜ごはん抜く

×

大股あしぶみ

○

足踏み

○

足ぱか100回 & 足あげ

○

腹筋100回

○

体幹トレーニング

○

朝 ごはん 目玉焼き なすのおつゆ
昼 ごはん 梅干し なすのおつゆ
夜 ごはん おふとなすと鶏肉の醤油なべ

きょうはなすたくさんたべてたみたい


おなかおっぱいたべてて
うごいてなくて
やばいね

朝にラジオ体操ぐらいだし。

でも早起きできてるからいいか!
がんばろ〜

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


20歳 女性 身長:147.4cm
高校3年生*

しばらくぶりに復活
しようと思います!!


この空白の時間に
一年以上かけて
やっと
−4kg達成!(笑)


ぐうたらしないで
日記かきます:)


最終目標 → 40kg
2014年3月9日スタート
開始時53.6kg
-3.3kg
現在50.3kg
あと3.3kg
目標47.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

一覧へ

 

まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!