このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ミドリさんのマイページ

日記

2014年3月11日(火)
体重74.5kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -2,170 kcal
摂取カロリー 1,237 kcal
消費カロリー 3,407 kcal

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

○

軽い運動をする

○

マッサージ、ストレッチをする

○

コメント(0)

2014年3月10日(月)
体重75.1kg   体脂肪率43.2%
収支カロリー -2,471 kcal
摂取カロリー 1,073 kcal
消費カロリー 3,544 kcal

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

○

軽い運動をする

○

マッサージ、ストレッチをする

○

チョーッ
1日目からいきなり
夕飯を 食べそうになったよ ー っ !

やっぱり 食べるのが好きなんだなぁ…自分は(笑)

美味しいもんね>_<
炊きたてのご飯…

でもでも!
流石に洋服が入らない&選べないのはもう嫌だー!
M→3Lってもう流石に笑えない
(´・Д・)現実逃避するなー

綺麗になるんだぁあ!
短いスカート履くんだ!!

コメント(0)

ダイエットルール

08:51
体重75.1kg  体脂肪率43.2%

まずは 、
1 夕飯は食べずに朝食にまわす
2 夕飯の時間に軽い運動をする
3 毎日 野菜か乳製品を必ずとる
4 マッサージを必ずする

諦めずにつづけるぞ>_<

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
健康的にダイエット !
大好きな親友と頑張ります (´・ω・ゞ)
2014年3月9日スタート
開始時75.0kg 43.1%
-5kg -2.3%
現在70.0kg 40.8%
あと20kg あと15.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

一覧へ

 

まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!