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ダイエット日記 > ミドリさんのマイページ

日記

2014年3月16日(日)
体重74.5kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -2,266 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 3,407 kcal

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

×

軽い運動をする

×

マッサージ、ストレッチをする

×

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2014年3月15日(土)
体重73.7kg   体脂肪率42.7%
収支カロリー -2,134 kcal
摂取カロリー 1,240 kcal
消費カロリー 3,374 kcal

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

○

軽い運動をする

○

マッサージ、ストレッチをする

○

コメント(0)

2014年3月14日(金)
体重74.6kg   体脂肪率43.5%
収支カロリー -2,108 kcal
摂取カロリー 1,303 kcal
消費カロリー 3,411 kcal

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

○

軽い運動をする

×

マッサージ、ストレッチをする

○

2014.03.14

17:31

今日は食事控えめにする予定が
結構ガッツリ食べてしまった。
最近梅納豆パスタにハマってるんです。
材料が普段あるものでできちゃうからついつい作ってしまうww
どうしよう当分抜け出せない気がする…

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2014年3月13日(木)
体重74.6kg   体脂肪率43.5%

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

○

軽い運動をする

○

マッサージ、ストレッチをする

○

2014.03.13

21:50

今日の食事
あさ→カレー
ひる→しゃぶしゃぶ食べ放題

ちょっと今日は頑張ったので、
ご褒美にしゃぶしゃぶ食べ放題行ってきました

今日は食べ過ぎたので明日は食事控えめにしよう!

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2014年3月12日(水)
体重74.3kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -2,135 kcal
摂取カロリー 1,264 kcal
消費カロリー 3,399 kcal

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

○

軽い運動をする

×

マッサージ、ストレッチをする

○

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
健康的にダイエット !
大好きな親友と頑張ります (´・ω・ゞ)
2014年3月9日スタート
開始時75.0kg 43.1%
-5kg -2.3%
現在70.0kg 40.8%
あと20kg あと15.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

月のピアス
女性 
160.0cm 72.2s

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まんまる
女性 
154.0cm 58.4s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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