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ダイエット日記 > ミドリさんのマイページ

日記

2014年3月21日(金)
体重73.9kg   体脂肪率42.7%
収支カロリー -2,928 kcal
摂取カロリー 454 kcal
消費カロリー 3,382 kcal

お通じ

未記入

乳製品か野菜をとる

未記入

軽い運動をする

未記入

マッサージ、ストレッチをする

未記入

コメント(0)

2014年3月20日(木)

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

×

軽い運動をする

×

マッサージ、ストレッチをする

○

2014.03.20

17:30

今日は体重はかれなかった>_<

食べたもの
ソイジョイ
ラーメン
キムチ鍋

結構ガッツリですΣ(T▽T;)

コメント(0)

2014年3月19日(水)
体重73.3kg   体脂肪率42.6%

お通じ

未記入

乳製品か野菜をとる

未記入

軽い運動をする

未記入

マッサージ、ストレッチをする

未記入

コメント(0)

2014年3月18日(火)
体重74.1kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -2,680 kcal
摂取カロリー 710 kcal
消費カロリー 3,390 kcal

乳製品か野菜をとる

×

夕飯はたべずに朝食にまわす

○

軽い運動をする

○

マッサージ、ストレッチをする

○

コメント(0)

2014年3月17日(月)
体重74.0kg   体脂肪率42.6%
収支カロリー -2,476 kcal
摂取カロリー 910 kcal
消費カロリー 3,386 kcal

乳製品か野菜をとる

○

夕飯はたべずに朝食にまわす

○

軽い運動をする

×

マッサージ、ストレッチをする

○

コメント(1)

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女性 身長:158.0cm
健康的にダイエット !
大好きな親友と頑張ります (´・ω・ゞ)
2014年3月9日スタート
開始時75.0kg 43.1%
-5kg -2.3%
現在70.0kg 40.8%
あと20kg あと15.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.7s

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まんまる
女性 
154.0cm 57.0s

きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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