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ダイエット日記 > 目指せ15キロ減さんのマイページ

日記

2014年5月19日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.3%

日記を毎日書く

○

有言実行

○
一日目を終えて


ご飯を食べないストレスを
おしゃべりで発散できました!!


体重が一日で1キロ減りましたが、
お腹の中が浄化されてると思うと、

やっぱ当たり前ですね^^

家に帰るとなにかしら
物を食べたくなりますが、

そことの戦いに私は一ヶ月勝って


デブの自虐ネタとは

おさらばしたいと思います!!!!


では、よろしくお願いします(´∀`*)

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05/19 朝食


subwayの大きいサイズを食べてしまった…


650〜700kcal+もずく


これで1日頑張ります!!


体重は夜測ります(苦笑)

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2014年5月18日(日)

ご飯を食べる前に二杯水を飲む

未記入

1日1本炭酸水

未記入

食べたものを記録する

未記入

20時以降は何も食べない

未記入

イライラもしくはお菓子が食べたかったら豆乳を飲む

未記入


新学期のストレスと暴飲暴食、勉学と糖分の必要性

など、いろいろ考えすぎて

おざなりになっていた自分の体型、

気づけば、梅雨の時期

半袖が着れない(´▽`)

腹を決めよう!!!!



んで、ブログ再開を決めました!!



一ヶ月限定の減量をしたいと思います!!


リバウンドの原因は

痩せたあとはダイエットしなくていい(暴飲暴食OK)
とかおもっていましたが、


まずダイエットの前提に
「健康」があることを忘れていました


だから、体のために心のために
ダイエットをします!!


05/19〜06/21の期間は毎日更新したいと思います(´∀`*)
体重計からも逃げません!!


まず

05/19〜05/23の期間の食事は
朝ご飯限定にします!!

05/24〜05/28の期間の食事は
朝ごはん+昼ごはんは豆乳200ml

05/29〜06/04の期間の食事は
朝ごはん+昼ごはんはソイジョイ1本

06/05〜06/11の期間の食事は
朝ごはん+昼ごはんは玄米ブラン半分

06/12〜06/21の期間の食事は
朝ごはん+昼ごはんはぐーぴたっ+夜ご飯はオロナミンC


炭酸水をおやつに頑張ります!!

毎日朝ごはんの内容を書くか写真あげます!

体重はできるだけ更新します(・∀・)



では、受験とダイエットどっちも両立して

自信をつけてまいります!!!








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2014年3月30日(日)

ご飯を食べる前に二杯水を飲む

○

1日1本炭酸水

×

食べたものを記録する

×

20時以降は何も食べない

×

イライラもしくはお菓子が食べたかったら豆乳を飲む

○




ここ最近はいろいろ忙しく

更新していなかったとです(´Д`;)



友達とダンスカバーの計画が立って

いざ自分の脚を見て吐きそうになった…


お腹がすいてないときに食べるのから
やめます…


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2014年3月22日(土)
体重55.0kg   体脂肪率26.8%

パン、ごはん、お菓子、バー 禁止

未記入

アーモンド1日25粒まで

未記入

体重は気分次第で測る

未記入

飲み物は豆乳水お茶ヘルシアのみ

未記入

豆乳一日2本まで

未記入

800kcal以内!!

未記入

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2014年3月21日(金)
体重55.5kg   体脂肪率27.9%

ご飯を食べる前に二杯水を飲む

○

1日1本炭酸水

○

食べたものを記録する

○

20時以降は何も食べない

×

イライラもしくはお菓子が食べたかったら豆乳を飲む

×


昨日は朝昼晩結構食べて
夜食まで…


今日はとりあえず水と炭酸水、豆乳増加で頑張ります(´Д`;)


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20代前半 女性 身長:158.5cm
07/20まで延長で楽しく!!
モチベーションキープで頑張りますヾ(*´∀`*)ノ SNSD,SHINee,EXO,二次元好きです(笑)文化祭練習が本格的になる前に最低10キロ減!!
2014年3月9日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-3kg -2.6%
現在53.0kg 24.4%
あと9kg あと6.4%
目標44.0kg 18.0%

 

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