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ダイエット日記 > 目指せ15キロ減さんのマイページ

日記

2014年5月24日(土)
体重53.8kg   体脂肪率25.8%

日記を毎日書く

○

有言実行

×

絶賛べ○ぴ中

23:34
体重53.8kg  体脂肪率25.8%
絶賛べ○ぴ中



体重増えた原因考えれば、

朝あんなに食べたのに
間食したこと、

今日ガッツリステーキ食べたこと、

一番大きいのがお通じが…


もともと腸悪いので…


明日から
朝ごはん+昼豆乳!

で頑張ります(*´∀`*)


絶対に実行してみせます!!!

実行できなかったら…

一週間腹筋背筋50回ずつします( ´・・`)


あとはヘルシアウォーター、水、お茶で何とか!

あと、朝ごはんの制限カロリー700kcal以内にする
姿勢を意識する
をルールに追加してみますね^^


一喜一憂はしないって決めたんです!


また明日から張り切って!

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6日目 朝 兼 間食
6日目 朝 兼 間食
6日目 朝 兼 間食


妹の誕生日会の前に書いております!!

えーっとまた食べ過ぎ…



ヤバイよ、ヤバイよ


かぼちゃ
そ〜めんチャンプルー
ポッキー

間食
きんぴらごぼう


間食も間食だけど、
朝ごはんも朝ご飯でえぃ


少しウォーキングした、体育した、ダンスした!

けれども、
この有限不実行スパイラル…


お菓子はとりあえず
チョコを避けた100円ぐらいのものにします、
300円の量あるやつでも
食べきる自信しかないので☆彡


筋トレして食事会行ってきますね〜

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2014年5月23日(金)
体重53.3kg   体脂肪率25.1%

日記を毎日書く

○

有言実行

×

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間食

16:17



ついにやってしまった間食…


アーモンド50粒と豆腐…


好きで好きで
やめられなかったあの…穀物



基本的に
豆類が大好きなので、

多分チョコよりも大好きで…


チョコ辞めるのも辛いのに

こればかりはってやつに負けた!


健康にいいのは知ってます!!
アーモンドもニキビ予防にもなるとか


でも有言不実行…

でも、ウォーキングはかなり疲労を感じるまで
しました、一応


減量頑張ります!!!

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5日目 朝
5日目 朝
5日目 朝
5日目 朝



アーサ汁
かぼちゃ
パン
クッキー
玄米ブラン(一袋)


結局食べてしまいました…(;´Д`)
(美味しかったけども…)


BAAM飲んでウォーキングします!!

頑張ります!!

テスト最終日なので(*´∀`*)

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2014年5月22日(木)
体重53.1kg   体脂肪率24.6%

日記を毎日書く

○

有言実行

○

4日目 反省

22:57
体重53.1kg  体脂肪率24.6%
4日目 反省


体重計に乗ること、そして
報告することを
楽しみにして暴飲暴食もしていません!!


きゅうりとヘルシアウォーターで
乗り切りました!!


きゅうりはカリウムによる利尿作用があるため
水によるむくみを防ぐには
もってこいですよ(笑)

便秘による体重増加を恐れながらも
長い目で痩せたか判断できるよう
心構えておきます(´∀`*)



ただ、夜は足が重いので
早く寝てニキビ消してテスト勉強頑張ります!!


明日の宣言、実行できるか不安…
朝ごはんの内容は親が決めていて残したらダメなので…


 
おやすみなさい^^

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4日目 朝
4日目 朝

かれー二杯
ゆし豆腐
ごはん
のり
ぐーぴたっ1箱


今日は1000kcal…

食べすぎやん…


土曜日は誕生日会で外食の予定が!!

ということで、
その代わり
金曜の朝も土曜の朝も
500kcal以内に抑えます!!


順調に痩せますように(´▽`)

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2014年5月21日(水)
体重53.9kg   体脂肪率25.2%

日記を毎日書く

○

有言実行

○

3日目 反省

21:53
体重53.9kg  体脂肪率25.2%
3日目 反省



間食しそうになって
ひやひやしました!!


ヘルシアウォーターと
大人のキリンレモンでどうにか

乗り切れました!!


一応生理中なのに
体重減ってるし

腕や脚、顔の肉にも
変化が!!(・□・!!)


肉感が皮感になってきました(^^♪


一応朝食べ過ぎなんですけども、
あとは

ダイエットあるあるの便秘に気をつけます!!

テスト勉強頑張ります!!

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3日目 朝
3日目 朝
3日目 朝


肉じゃが
サラダ
ごはん
のり
瓦(せんべい)
じっくりコトコト(豆乳チーズチャウダー)

カロリーは800〜900kcalぐらいです!


お腹いっぱいで学校行ってきます!

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2014年5月20日(火)
体重54.3kg   体脂肪率25.5%

日記を毎日書く

○

有言実行

○

今日の反省

22:49
体重54.3kg  体脂肪率25.5%


少し便秘気味なので
お腹の調子が悪いみたいです…


午後は特茶(トクホのやつ)と水と炭酸水で過ごしました^^


今日も一応間食しなかったので
ホッとしてますヽ(;▽;)ノ


ジェシカ(snsd)体型目指して
明日も定期テストとNO間食頑張ります!!

なれると楽しくなると思うのでそれまでの辛抱(^^♪

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2日目 朝
2日目 朝


昨日と同じく
subway(大)
豆腐と卵の味噌汁
キムチ

瓦(せんべい)2袋

摂り過ぎだとは思うのですが、
中間テスト中なので

夜まで糖分が持たない気がして…?


とりあえず頑張ってきます!!

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20代前半 女性 身長:158.5cm
07/20まで延長で楽しく!!
モチベーションキープで頑張りますヾ(*´∀`*)ノ SNSD,SHINee,EXO,二次元好きです(笑)文化祭練習が本格的になる前に最低10キロ減!!
2014年3月9日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-3kg -2.6%
現在53.0kg 24.4%
あと9kg あと6.4%
目標44.0kg 18.0%

 

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