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ダイエット日記 > 目指せ15キロ減さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.パン、ごはん、お菓子、バー 禁止実行率100%100%
2.アーモンド1日25粒まで実行率100%100%
3.体重は気分次第で測る実行率100%100%
4.飲み物は豆乳水お茶ヘルシアのみ実行率100%100%
5.豆乳一日2本まで実行率100%100%
6.800kcal以内!!実行率100%100%
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日記

2014年6月20日(金)
体重53.0kg   体脂肪率24.4%

パン、ごはん、お菓子、バー 禁止

○

アーモンド1日25粒まで

○

体重は気分次第で測る

○

飲み物は豆乳水お茶ヘルシアのみ

○

豆乳一日2本まで

○

800kcal以内!!

○

体重増えたのを考察すると

下剤を飲んでから
それからほとんど尿が出ません(;´д`)


便秘でお腹膨れ方がすごくて
それで飲んだのだけれども…



明後日模試なので
また寝てきます!!

コメント(2)

2014年6月19日(木)
体重52.8kg   体脂肪率24.0%

パン、ごはん、お菓子、バー 禁止

○

アーモンド1日25粒まで

○

体重は気分次第で測る

○

飲み物は豆乳水お茶ヘルシアのみ

○

豆乳一日2本まで

○

800kcal以内!!

○


一日二日でこんな変わると思わなかったので、

(・□・;)


食事制限でダイエットすると、

一日一日が大事なんだなぁと改めて実感


今日だけは=今週だけは=今後ずっと


なんですよね

ガ━━(;゚Д゚)━━ン!!



食レポするつもりだったのですが、
夜食食べないためにも
早く寝ます


おやすみなさい☆(;д;)


コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重53.9kg   体脂肪率25.3%

パン、ごはん、お菓子、バー 禁止

○

アーモンド1日25粒まで

○

体重は気分次第で測る

○

飲み物は豆乳水お茶ヘルシアのみ

○

豆乳一日2本まで

○

800kcal以内!!

未記入



自分でも驚くこのリバウンド

相変わらず便秘中とはいえ…



少しでも気を抜くと
ダイエット中は簡単にリバウンドするんですね、(;´д`)


07/14までに8kg減目指して
頑張るとです!!

明日から食レポしますヽ(*´∀`)ノ

コメント(0)

2014年6月14日(土)

日記を毎日書く

○

姿勢を意識する

×

夜食食べない

×

朝ごはん20分以内に済ませる

×



完璧にスイッチが切れたようで…


まだまだ目標遠いのに…


新しい食事制限ルール 
  

明日でどうにか練ってきますヽ(´Д`;)ノ



では( ̄^ ̄)ゞ

コメント(0)

2014年6月12日(木)
体重52.3kg   体脂肪率24.0%

日記を毎日書く

×

姿勢を意識する

○

夜食食べない

×

朝ごはん20分以内に済ませる

×

追加

23:50



糖質の量は100g以内!!
kcalは気にしないことにします!!

コメント(0)

06/12

23:26


明日から糖質抜きダイエットしたいと思います^^;


モチベーションの減少が…



ここが踏ん張りどころな気がするので、

一週間騙された気になって頑張ります(-^〇^-)



豆が大好きで、

夜食なしと思ったものの

納豆とか見るとやめられない…


結果出して見せます!!!!!!

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20代前半 女性 身長:158.5cm
07/20まで延長で楽しく!!
モチベーションキープで頑張りますヾ(*´∀`*)ノ SNSD,SHINee,EXO,二次元好きです(笑)文化祭練習が本格的になる前に最低10キロ減!!
2014年3月9日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-3kg -2.6%
現在53.0kg 24.4%
あと9kg あと6.4%
目標44.0kg 18.0%

 

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