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ダイエット日記 > まゆさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹筋20回!実行率100%100%
2.半身浴週3回以上実行率100%100%
3.毎日体重をはかる!実行率100%100%
4.食べたものを書く実行率100%100%
5.休肝日を週2日以上実行率100%100%
6.ジムに週一回以上実行率0%0%
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日記

2014年3月11日(火)
体重46.5kg   体脂肪率24.6%

腹筋20回!

未記入

半身浴週3回以上

未記入

毎日体重をはかる!

未記入

食べたものを書く

未記入

休肝日を週2日以上

未記入

ジムに週一回以上

未記入

コメント(0)

2014年3月10日(月)
体重46.6kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -995 kcal
摂取カロリー 917 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

腹筋20回!

未記入

半身浴週3回以上

未記入

毎日体重をはかる!

未記入

食べたものを書く

未記入

休肝日を週2日以上

未記入

ジムに週一回以上

未記入

コメント(0)

2014年3月9日(日)
体重46.6kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -482 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

腹筋20回!

○

半身浴週3回以上

○

毎日体重をはかる!

○

食べたものを書く

○

休肝日を週2日以上

○

ジムに週一回以上

未記入

初日!

23:53

【朝食】ヨーグルト
コーヒー

【昼食】セブンのサンドイッチ
じゃがりこ(サラダ)

【夕食】豚肉の味噌炒め
ほうれん草とイカの酢味噌和え
味噌汁

【間食】バナナ豆乳2本
チョコ3個
蒟蒻畑2個
午後の紅茶ストレートティー1本

【運動】半身浴40分

ダイエット初日!
3日坊主にならないよーにしよっ!
今日わ遅番だったから
休肝日にする!


夏までに絶対痩せるぞ!!

コメント(0)

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29歳 女性 身長:154.8cm
絶対痩せる!!
2014年3月9日スタート
開始時46.5kg 24.0%
±0kg +0.6%
現在46.5kg 24.6%
あと4.5kg あと5.6%
目標42.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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157.0cm 44.7s

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40代後半 女性 
156.0cm 48.6s

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とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

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