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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年10月2日(日)
体重59.6kg   体脂肪率36.6%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年10月1日(土)
体重59.6kg   体脂肪率36.7%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

いつも寝落ちして次の日グダグダで気持ち悪かったのがうそのよう。
夜がなかなか寝付けず3時ぐらいまで夜更かししてしまったけど朝は普通におきれてよかった。
むかつきもないのでしっかり朝食をとって仕事に行けた。
以前は午前中はよろよろだったけどすぐに仕事に取り掛かれるしとっても良い気分。病欠者が出て仕事の負担が多かったけど難なく一日を過ごせた。

お酒飲まないと無駄におつまみも食べないし胃腸の調子も良好。
今夜も飲まずに寝れそう。

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2016年9月30日(金)
体重59.9kg   体脂肪率36.5%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

○

パソコンを変えてこのサイトのことを忘れていたけど再び発見。
勤務時間が長くなり体重は以前に比べてかなり減ったけど
仕事のストレスで晩酌の量が増えて健康診断で血安&肝臓の数値が
高いと指摘され再び禁酒することにしました。

父が無類の酒好きで糖尿なのに暴飲暴食を続けこの夏ついに急性膵炎で入院することに(..;)
禁酒と高タンパク低脂肪食を余儀なくされました。

私も体質や嗜好が父に似ているので好きなものを食べれる体でいるために今のうちに節制したいと思っています。

とりあえず10日禁酒して採血して会社に報告しないといけないのでおとなしく自炊生活を送りたいと思います。

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2016年9月29日(木)
体重60.1kg   体脂肪率36.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年9月28日(水)
体重60.5kg   体脂肪率35.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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