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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年10月7日(金)
体重60.2kg   体脂肪率34.9%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

第一目標の禁酒10日を無事に達成(^_^)

体重は減らないけど体脂肪が少し減ってきた。
血圧も少しさがってきてうれしい。
以前はちょっとあった動悸もなくなり体が楽。

夜にちょっと口さみしいときは炭酸水をのんでるんですが
酔わないって本当に体が楽。

私の場合はいっぱい飲むとついついたくさん飲んでしまうので
節酒より飲まない方がいいのかも。

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2016年10月6日(木)
体重60.2kg   体脂肪率36.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

×

ごぼう茶をのむ

×

しまったー(;゜ロ゜)
ちょっと体重が増えてしまった。

二日間連休で久々に外食してとんかつを食べてしまったのと
炭水化物と塩分が少し多めだったな(反省)

仕事の時はいつも1万2千歩〜1万6千歩ぐらい歩くので今日から
また頑張ろう。

お酒を飲まないと体調がいいので遅番の今日は朝から洗濯&掃除。
いつもだったら頭がボーっとしてだらだらしてるのにね。

長い間お金と時間損してきたなー。とは思うけど自営業始めたけど軌道に乗るまででしょっちゅう家に帰っては愚痴をこぼしてた夫と今までなんとか一緒に入れたのもお酒のおかげだったりするのである意味
感謝です。

コメント(0)

2016年10月5日(水)
体重59.9kg   体脂肪率35.7%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

×

ごぼう茶をのむ

未記入

昨日久々にヘアカットに行ってきた。
この夏、異常な暑さでビールばっかり飲んでいたので夏バテ、酒バテで休みの日は家で寝てばかり(..;)
傷んだ髪をばっさりカットしてもらってさっぱり。
顔のむくみがとれてきたのか鏡に映る自分が少し小さく見えた。

味覚の変化が出てきたみたいで以前買い物に行っても以前好きだった唐揚げや濃い味付けのお総菜にあまり魅力を感じず、ビールも買わないので一日千円以上は節約になってます。


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2016年10月4日(火)
体重59.6kg   体脂肪率35.7%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

禁酒初めて七日目。
お酒を我慢というより飲まずにすんでるって感じです。
仕事が忙しいのをいいわけにスーパーでおつまみっぽいもの
(焼き鳥とか唐揚げとか刺身)を買って帰宅後ビールとともに
晩酌をして落ち着いた頃に夫の食事を作るっていう(..;)
その後お腹がすいてきて夜中にカップ麺とか冷凍パスタを食べて
寝る(>_<)
もーめちゃくちゃな毎日を送っておりました。

体重はあまり減っていないけど体脂肪率と血圧が下がってきてうれしい。

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2016年10月3日(月)
体重59.5kg   体脂肪率36.4%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

朝の目覚めがすっきり。
ご飯もおいしい。

出勤後すぐに仕事にかかれるし体もよく動く。
味覚に変化があってあまり辛いものがほしくなくなった。
反対にジュースとかがおいしく感じる。

お腹がかなーりへっこんできた。

この調子でいけるといいな。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.5kg -7.7%
現在57.3kg 29.8%
あと6.3kg あと4.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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