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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年10月22日(土)
体重58.6kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

○

なんか急にガーリックトーストが食べたくなりました。
明日休みでよかった。

体重が停滞気味だけど今はしょうがないよね。

この頃顔色がよくなってフェイスラインが少し引き締まって
来たような感じ。
禁酒する前の写真と比べるとかなり違う(゜Д゜)
肌の毛穴が目立たなくなった気もする。

体の変化がいろいろ面白い今日この頃です。

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2016年10月21日(金)
体重58.7kg   体脂肪率34.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

どーしても食べたくなったので今日はカツ丼食べました(^▽^)
カロリー高いけど明日からまたがんばろう〜!
おいしかった♡

お酒飲まない生活になってどか食いができなくなってきた。
夕食のおかずあてにビール飲んで〆にラーメンとか平気だったけど
今は炭酸水で酔わないし、炭酸でお腹がふくれるのでほどほどに
食べてって感じです。

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2016年10月20日(木)
体重58.5kg   体脂肪率35.5%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

○

職場に無事お医者さんからの書類を提出して
ホット一息。

体重、いつももっと浮腫みで増えるのに
炭酸水のおかげでトイレによく行くから手足が
すっきりしてる(*^^*)

職場の制服のズボンがブカブカになって不細工なので
そろそろかえてもらおう。

靴も浮腫がないせいか緩くなった気がする。

うれしい(^-^)

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2016年10月19日(水)
体重58.5kg   体脂肪率34.5%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

○

血液検査の結果が出たので内科に行って先生に職場に出す
診断書を書いてもらいました。
うちの職場は健康診断で引っかかると秋頃に経過の書類を
出さなくてはいけないのです。
異常なしって書いてもらえました。

最初は書類出すためになんとか数値を改善させようと始めた禁酒
でしたがいろいろと体調もよくなってきたのでできる間はお酒を
飲まずにすごしていきたいなと思います♪


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2016年10月18日(火)
体重58.2kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

○

58.2kg

10:25

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禁酒21日目

10:25
体重58.2kg  

ヨーグルトや炭酸水、ごぼう茶などいろんなことを試して
ようやく朝からおなかがすっきりするお通じがありました。

お酒飲まない生活にようやく私の腸内細菌が慣れてくれたのかな?

いつも月のものの前はいらいらして暴飲暴食しがちだったけど
今月は気持ちも安定してたし、過食からくるむくみもなく楽。

昨日は遅番だったので夕飯を21時頃に食べたけど体重減ってて
よかった。
ちょっとビール飲みたい気分になったけどウィルキンソンの
レモン風味の炭酸水をジョッキに入れて飲んでみたら満足できて
結局お酒飲まずにすみました。

いろんなフレーバーの炭酸水を試してみよう。

最近はヨーグルト風味の水とかいろんなのがあるのね。
これまでお酒ばっかり見てたのでなんか新鮮。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-6.4kg -7.6%
現在58.4kg 29.9%
あと7.4kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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