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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年10月17日(月)
体重58.8kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

58.8kg

08:47

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無事に禁酒20日を達成できましたー(^^♪

血圧も上が120台になってきたし動悸もしない。体調良好。
夜は12時までには就寝。宵っ張りで話好きな夫も私がペースを
決めて行動するのでつられて早く寝るようになった。
夜中にぐちぐち言っても一つもいいことないもんね。
愚痴に付き合ってストレスためて夫が気が済んで寝た後
一人で飲みなおすってこともなくなった。

昨日誕生日だったんだけど夫がケーキ買ってきてくれた。
いつもだったら一緒に飲みに行ってたけどこういうのもいいね。
夜遅めだったので今日の朝ごはんにおいしくいただきました。

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2016年10月16日(日)
体重58.8kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

またまた58キロ台にもどれたー(^^)/

体重計、エラーで体脂肪測れず。電池変えよう。

体重の増減を見てるとカップ麺を食べると塩分で次の日むくむ
見たい。
お腹の調子は相変わらず。自分にあうものを模索中。

体の変化としては
体重は2キロ弱しか変わってないけどぽんぽこりんだった
おなかが徐々にすっきりしてウエストラインが出てきた(^^♪
以前はちょっと動悸があったけどなくなってきた。

血液検査の結果も肝臓の数値が改善されたしこの調子でもう少し
禁酒続けていけたらいいな。





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2016年10月15日(土)
体重59.0kg   体脂肪率34.4%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

昨日は日記も書かずに夜9時半に寝てしまってました。
お酒やめてからなかなか寝付けなかったり眠りが浅かったりだったけど、涼しいのもあり朝までぐっすり。

珍しく土日連休なので時間を有意義に使いたいな。

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2016年10月14日(金)
体重59.1kg   体脂肪率34.5%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年10月13日(木)
体重60.2kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

昨日の夜入浴せずに寝てしまったのが原因かむくんでる(;゜ロ゜)
体重ちょっと戻ってしまった。
久々の58キロ台だったのにー。
体脂肪率は体重計電池切れ(..;)

ま、そんなこともあるさと気にせずに行こう。

お腹の様子がまだよくなくヨーグルトであまり改善されないので
ビオフェルミンを飲んでみた。
今夜はキャベツの千切り食べてみよう。

飲んでたときはいつも快調だったのになー。食べる量がへってるのもあるかな。

うれしい変化としては、ウェストから下がすっきりしてきて昔の
デニムとかが再びはけるようになった(^o^)

買い物に行ってもお酒、おつまみ、スナック菓子などを買わなくなったので買い物金額が半分ぐらいになった。
お酒の追加を買いにコンビニにも行かなくなった(^▽^)

頭がはっきりしている時間が長いから冷蔵庫、物入れ、戸棚などを整理して期限切れの食材、不要品などを処分できたこと。
ゴミ袋2袋ぐらいあったよ。

なんかいいことばかりなのでこのまま続くといいなぁ。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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