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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年10月31日(月)
体重58.7kg   体脂肪率34.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

約一週間ぶりに58キロ台に返り咲き!
便秘薬のおかげでお腹がやっとすっきり(^o^)

お酒飲んでたときは快調だったので下腹がはって
すごくしんどかった。

ヨーグルトや根菜類を食べて腸内環境を整えるように頑張ろう。
調整剤も取り入れなきゃだわ。

この頃夜中に目を覚まさずに夢も見ずにぐっすり眠れる。
お酒飲まなくなったすぐの頃は眠れないし、目が覚めるしで
寝不足状態だったけど、我慢してよかったー。

昼間に眠くなることもないし仕事もすごくはかどるわ☆

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2016年10月30日(日)
体重59.0kg   体脂肪率34.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

少し体重が減ってる。
最近は何でかよくわからない増減だなぁ。

そういえばお酒飲まなくなって血圧が下がってきた
からかあまり怒らなくなってきた󾠓
以前は仕事のいらいらをお酒で発散してるつもりが
余計にいらいらしてしまってる感じだったけど
最近は自分に関係ないことは適当に流してる。

夫がわざと怒らせようとチョッカイかけてきても
あまり反応しないので驚かれた。

お腹の調子がまだいまひとつなので薬局で
あまりきつくない便秘薬を買ってきた。
1度リセットしてまた腸内環境を整える食事を
考えよう。

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2016年10月29日(土)
体重59.3kg   体脂肪率33.5%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年10月28日(金)
体重59.6kg   体脂肪率33.4%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年10月27日(木)
体重59.3kg   体脂肪率33.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

昨日は職場の食事会でした(^^♪
焼き鳥に行ったのですがソフトドリンクで過ごしました。
5人で行って2人しか飲まなかったので全然平気でした。

ノンアルコールで飲み会に行ってみての感想

飲みながらだと食欲がわいて脂っこいものや濃い味のものが
どんどん食べれるのにジュースだとそんなに食べれない。

さんざん飲み食いした後に〆のラーメンとかご飯ものを食べて
たけどもうおなかいっぱいでそんなの入らない。

遅くまで遊んでても次の日お酒が残ってないのでしゃっきり(^^♪

飲んでないのでテンションが上がらず淡々としてるので
ちょっとつまんないー(-_-;)

以上。

飲まないんだったら居酒屋的なところじゃないほうがいいな。


なんだかんだで禁酒して1カ月。
飲み会がつまんない以外は特に不都合がないので
来年1月半ばにある健康診断に向けてもうちょっと禁酒を
続けていこうと思います。

あとはおなかの具合だな。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.8kg -7.6%
現在57.0kg 29.9%
あと6kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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