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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年10月27日(木)
体重59.3kg   体脂肪率33.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

昨日は職場の食事会でした(^^♪
焼き鳥に行ったのですがソフトドリンクで過ごしました。
5人で行って2人しか飲まなかったので全然平気でした。

ノンアルコールで飲み会に行ってみての感想

飲みながらだと食欲がわいて脂っこいものや濃い味のものが
どんどん食べれるのにジュースだとそんなに食べれない。

さんざん飲み食いした後に〆のラーメンとかご飯ものを食べて
たけどもうおなかいっぱいでそんなの入らない。

遅くまで遊んでても次の日お酒が残ってないのでしゃっきり(^^♪

飲んでないのでテンションが上がらず淡々としてるので
ちょっとつまんないー(-_-;)

以上。

飲まないんだったら居酒屋的なところじゃないほうがいいな。


なんだかんだで禁酒して1カ月。
飲み会がつまんない以外は特に不都合がないので
来年1月半ばにある健康診断に向けてもうちょっと禁酒を
続けていこうと思います。

あとはおなかの具合だな。

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2016年10月26日(水)
体重59.2kg   体脂肪率34.7%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年10月25日(火)
体重59.3kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

×

ごぼう茶をのむ

×

いかんいかんー(;゜ロ゜)59キロ台にのってしまった!
そんなに食事量が増えてる訳でもないし、運動量も変わらず。

ここ数日は生理だったので湯船につからずシャワーだけだったのも
あるかもしれない。

塩分をもう少し減らす&お野菜を食べる努力をしよう。

体重計が体脂肪率を計測できる日とできない日があるのよね。
そろそろ寿命なのかな。

血圧がかなり下がってきて上が120台、下も70台になった。
一時期仕事のいらいらもあって150台とかたたき出したときは
降圧剤も覚悟したけど禁酒してから気持ちがおちついてきて
血圧も徐々に下がってきた。
お酒で感情が高まるのは楽しい分にはいいけど
私の場合はちょっとやけ酒に近い飲み方してたからなー。反省。

明日職場の食事会があるけどなんとかノンアルコールで
乗り切りたいな。

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2016年10月24日(月)
体重58.9kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

涼しくなって汗をかかなくなったのと、
お腹の調子がまたすっきりしないのとで増量中(;゜ロ゜)

禁酒の方は順調なのにお腹がねー(..;)

そろそろ禁酒して一か月なんだけど、

お酒にまつわるものを買っていない。夫とのみに行っていないで
すごく節約になりました☆
私が飲んでると夫も飲むので2人で3万円ぐらいかな?
浮いたお金でおいしいもの食べにいきたいな(^o^)

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58.9kg

11:17

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2016年10月23日(日)
体重58.6kg   体脂肪率34.5%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

×

徒歩で通勤

×

ごぼう茶をのむ

×

今日は日頃の疲れかとにかく眠くてゆっくり過ごしました。
急に気温が下がってきたので体がびっくりしてる感じ。

あわてて厚手の服を出しました。
今年の初め頃は今より4キロほど体重が多かったので
その頃の服を着るとちょっとゆとりがあってうれしい(^o^)


先日買い物に行ったときはとっても暑い日で冬物あまり
ほしくなかったのにね。

もう一度買い物行こう。

そうそうお酒飲まなくなってなんでか爪がよく伸びるの。
ふっしぎー。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 58.2s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.1s

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きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ムニムニ☆
35歳 女性 
159.0cm 55.9s

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