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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年11月2日(水)
体重58.6kg   体脂肪率35.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

昨日は朝から出かけてて体重計り忘れた(>_<)
夫と久々に買い物へ。
夫は自営業なので仕事のスケジュールがたたず
ほとんど一緒にどこかに行くことはないのです。
珍しくお互いの予定があったのでアウトレットにお買い物。
買い物面倒っていやがる夫なのですが自分の仕事用の鞄や
小物類を珍しく嫌がらずに買ってました。

ご飯食べたりおしゃべりしたり楽しい一日でした。
自営業になって仕事の安定と生活のためにいつもかりかり
しているかほったらかされてるかで何のために一緒になったのか
よくわからない時期が長かったのでこれからゆっくり楽しめる
といいなと思いました。

とんかつ食べたのによくしゃべって歩いたせいか体重増えてなくて
よかった。

夕方久々に義両親にあったら「一回り体が小さくなった」って
言われました。体重は2キロ弱しか変わってないけどむくみが
とれてやせたように見えるのかな?うれしい☆

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2016年10月31日(月)
体重58.7kg   体脂肪率34.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

約一週間ぶりに58キロ台に返り咲き!
便秘薬のおかげでお腹がやっとすっきり(^o^)

お酒飲んでたときは快調だったので下腹がはって
すごくしんどかった。

ヨーグルトや根菜類を食べて腸内環境を整えるように頑張ろう。
調整剤も取り入れなきゃだわ。

この頃夜中に目を覚まさずに夢も見ずにぐっすり眠れる。
お酒飲まなくなったすぐの頃は眠れないし、目が覚めるしで
寝不足状態だったけど、我慢してよかったー。

昼間に眠くなることもないし仕事もすごくはかどるわ☆

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2016年10月30日(日)
体重59.0kg   体脂肪率34.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

少し体重が減ってる。
最近は何でかよくわからない増減だなぁ。

そういえばお酒飲まなくなって血圧が下がってきた
からかあまり怒らなくなってきた&#1042451;
以前は仕事のいらいらをお酒で発散してるつもりが
余計にいらいらしてしまってる感じだったけど
最近は自分に関係ないことは適当に流してる。

夫がわざと怒らせようとチョッカイかけてきても
あまり反応しないので驚かれた。

お腹の調子がまだいまひとつなので薬局で
あまりきつくない便秘薬を買ってきた。
1度リセットしてまた腸内環境を整える食事を
考えよう。

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2016年10月29日(土)
体重59.3kg   体脂肪率33.5%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年10月28日(金)
体重59.6kg   体脂肪率33.4%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.5kg -7.7%
現在57.3kg 29.8%
あと6.3kg あと4.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

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