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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年11月11日(金)
体重58.4kg   体脂肪率30.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

今日は職場のアルバイトちゃんと焼き肉食べ放題☆
ワンカルビに行ってきました。
お酒とご飯は我慢してお肉沢山食べてきました。
明日の朝の体重計がちょっと恐怖(;゜ロ゜)

娘っていってもおかしくない年齢差なのにめっちゃなついてくれて
彼女の恋愛の相談やらしょーもないことやら沢山話して楽しかった。

彼女が無事に夢を実現したらお祝いしてあげたいな(^o^)


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2016年11月10日(木)
体重58.4kg   体脂肪率29.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年11月9日(水)
体重58.7kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

とっても寒くなってきたのでこたつを出しました。
だらだら入って動かなくなる季節がやってきました。
気を付けないと(-_-;)

販売業の私はそろそろ年末商戦に向けて忙しい時期が始まりつつ
あります。
毎年疲れがたまってきて口角炎が出来たり栄養ドリンクのお世話に
なったりしてるんですが、今年はお酒飲んでないのでぐっすり眠れているせいか疲れがたまりにくい気がします。

体重も少し軽くなって体脂肪も減ったので体が軽いし肩こりも楽ちん。
風邪に注意して年末商戦乗り切れますように(^^)/

体重はその日の水分量や塩分でかなり増減するのであまりきにしないようにしてとりあえず働ける体作りのために栄養バランスのいい
食事をとる努力をしようと思います。

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58.7kg

19:14

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2016年11月8日(火)
体重58.2kg   体脂肪率29.9%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年11月7日(月)
体重57.9kg   体脂肪率30.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

×

ごぼう茶をのむ

未記入

やったー!ついに57キロ台♡

体重計の電池入れ替えて設定を更新したら体脂肪が大きく減った。
ちょっと数日様子みてみよう。

お腹が痛くなりにくい便秘役数回でかなりおなかすっきり。
お野菜や食後のヨーグルトで少しお腹の調子がよくなってきた。

昨日は実家に行って裏山の散策して食事は湯豆腐と焼き魚だった
のも大きいかな。
リラックスするとなぜか体重がへるのよね。

この調子でぼちぼち減っていってくれるといいなぁ。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-6.8kg -7.4%
現在58.0kg 30.1%
あと7kg あと5.1%
目標51.0kg 25.0%

 

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