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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年11月20日(日)
体重58.8kg   体脂肪率28.6%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年11月19日(土)
体重58.8kg   体脂肪率28.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年11月17日(木)
体重58.2kg   体脂肪率28.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

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夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

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2016年11月16日(水)
体重58.7kg   体脂肪率28.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

×

ごぼう茶をのむ

未記入

やったー(^o^)禁酒50日達成〜☆
不眠状態や頑固な便秘に悩まされながらもなんとかここまできました♪
いろんな症状もなんとか改善してきてもうすこし頑張る予定。
3年前に禁酒三か月頑張って「もう飲まなくていいかな」って
思ったときにふと気が緩んで一杯だけのつもりがそのまま毎日
沢山のんでしまう毎日に戻ってしまったので気をつけないと。

今日は頑張った自分にご褒美でモンベルのダウンを買いました。
リバーシブルで暖かいし軽いしさすがアウトドア用品(^o^)
これまで冬のアウターはLLサイズだったけどLサイズが入って
うれしかったです。
飲酒によるむくみがなくなったみたいで体重は少ししか
減ってないけどかなりサイズダウンしていています。
標準体重になれたらおしゃれな洋服買って写真撮りたいな。

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2016年11月15日(火)
体重59.0kg   体脂肪率28.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

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夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

今日明日と連休なのでほっとしたのか昨晩は食べ過ぎた(;゜ロ゜)
中華のお総菜とかお寿司とかお菓子とかいろいろ買ってきて
ビール飲まない以外は宅飲みメニューでした。
今日は塩辛いものと炭酸水でむくみから体重増(>_<)

大好きなユニコーンのDVD見ながらのんびりと過ごして幸せな時間でした。
お酒飲まないと寝落ちすることもなく夕飯後の時間が有効に使える
のがいいね。





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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.8kg -7.6%
現在57.0kg 29.9%
あと6kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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