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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年12月5日(月)
体重57.5kg   体脂肪率29.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年12月4日(日)
体重57.7kg   体脂肪率27.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

体重が元に戻ってきました。

ここ数日お腹が不調だったのが無事に解消されてまた57キロ台に
なれました。忙しいとついトイレの時間がとりにくくなるので
意識してトイレの時間をとらないとね。

昨日は夫とイオンモールにある熟成肉のステーキレストランに行ってお肉を食べました。サラダバーのお野菜も沢山食べられて満足。

以前は近場の居酒屋やお好み焼きなどのんで帰れるお店ばかりで
レパートリーが少なかったけど
お酒なしの食事だと車で遠出出来るしその分高価なご飯を食べられるのでかえって満足度が増しています。

ちょこっとセールをのぞいて楽しいひとときでした。
夫の仕事も今のところ少し落ち着いているので夫婦で楽しい時間を
過ごせたらいいなと思います。



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2016年12月3日(土)
体重57.9kg   体脂肪率29.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年12月2日(金)
体重58.3kg   体脂肪率29.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

最近日記をちょっとサボり気味(..;)

禁酒何日かちょっと不安になってきたのでスマホの禁酒アプリで
確認することにしました。
禁酒開始日を登録すると何日かわかるのでこれで安心。

今週も金土日は広告が入ってお店は大忙し!
休憩もシフト通りにいかないのでまたまたお腹問題が発生。
接客したりレジしていると自分のペースでトイレにいけないから
しんどいなー。
この季節は毎年仕方ないけど早く終わってゆっくりしたいな。

体の変化でうれしかったことがまたまたありました。
なんと長年お目にかかったことのなかった鎖骨がちょっぴりだけど
見えるようになりました(^o^)
独身の頃、ジムで水泳してたときぶりくらいかな。
結婚指輪が人差し指に入るぐらいになったし、
お酒でどれだけ全身むくんでいたのかを思い知る今日この頃です。

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2016年12月1日(木)
体重58.3kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

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脂っこいものを控える

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夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

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ごぼう茶をのむ

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-6.4kg -7.6%
現在58.4kg 29.9%
あと7.4kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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