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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年11月24日(木)
体重57.7kg   体脂肪率28.4%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

今日も57キロ台キープ(^o^)
生理も終わりむくみもとれてすっきり。

そろそろ禁酒して二か月近く。
ゆるゆる3キロぐらい体重が減って体調も良好。
年末年始の食べ過ぎに気をつけて一月の健康診断まで続けたら
健康体重までへるかな???

またまた禁酒後のうれしい変化。
爪が丈夫になってきてよく伸びる!
私は衣料品販売の仕事をしているんですが繊維に手先の油分を
とられて爪がかけやすいのが悩みでした。
仕事のせいとあきらめていたのですがそうでもなかったみたい。











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2016年11月22日(火)
体重57.8kg   体脂肪率29.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

生理も終わりまたまた57キロ台に☆
毎日のヤクルトとヨーグルトが効いているのかお腹も順調。

職場でご主人が大腸がんを患って闘病中の方が「ヤクルトと
キノコは効果がある!!!」と絶賛されているので
今のうちから生活にとりいれてみようかな?と飲み始めました。
免疫力を上げる食事、参考になります。

お酒やめてから気がついたんだけど髪の毛がさらさらしてきました。
私は猫毛で細い髪なんだけどいつも毛先がぱさぱさ。
トリートメント変えてもあまり効果がなかったけどつるんとした
髪質になってきたのにはおどろき!
いつもアルコールを解毒してお疲れの肝臓が元気になってきたのかな?
舌の白っぽいコケ?みたいなのもなくなったし。

楽しく飲んでたつもりのお酒が体のあちこち痛めてたことに
今更ながら驚いています。


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2016年11月21日(月)
体重58.4kg   体脂肪率28.6%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年11月20日(日)
体重58.8kg   体脂肪率28.6%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年11月19日(土)
体重58.8kg   体脂肪率28.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.5kg -7.7%
現在57.3kg 29.8%
あと6.3kg あと4.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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女性 
153.2cm 55.2s

ほほこ
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154.0cm 54.6s

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155.0cm 58.8s

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きと
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158.0cm 87.6s

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158.0cm 32.9s

ムニムニ☆
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159.0cm 55.9s

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