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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年11月30日(水)
体重58.5kg   体脂肪率27.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

やっぱり外食すると一気に体重が増えるなー。
お酒やめてから何食べてもおいしく感じて特に白ご飯がすごく
おいしく感じるようになりました。
前はおかずをあてに呑んでたのでご飯はあまり食べなかったけど
お釜で炊いたご飯屋さんとかでがっつり食べたくなってしまう。

気をつけないと今度は大食いで太るのでほどほどにしないとね。

うれしいことがありました。
職場まで1キロ弱を徒歩通勤しているんですが3分ほど時間が
短縮できました。
身が軽くなったので早く歩けるようになったのかな?
体脂肪が減って筋肉量が増えているので体を動かすのがすごく楽。

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2016年11月29日(火)
体重59.0kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年11月28日(月)
体重57.8kg   体脂肪率29.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

9月28日から禁酒して今日でまる二か月達成!

アサヒスーパードライからウィルキンソン炭酸水に替えて
相変わらずアサヒさんには貢献している私(..;)

最近夫と食事に行くお店が変ってきました。
以前は居酒屋系ばかりだったのに最近は定食屋さんが多くなりました。

夫も1人で飲んでもつまらないって禁酒につきあってくれてるの
ですが、
主人の母に「顔が小さくなって痩せた?」って言われていました。

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2016年11月27日(日)
体重58.4kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

年末商戦第一弾の売り出しが始まって忙しい!

なのに同僚さんが過呼吸症候群で休職(>_<)
もう1人も年中調子悪くて休みがち。
社員の上司は他部門出身で自称やり手の管理者なので
怒るばかりで実務力0

わーどうしましょ。

とりあえず自分の仕事は確実のこなして体調管理して
必要以上に仕事を抱え込まないようにしないと本当に倒れそう。

疲れすぎて中華弁当をがっつり食べちゃった(;゜ロ゜)
体重せっかく減ってたのにー(>_<)

今日は休みになったので忙しすぎてまた便秘になってるので
ゆったり気分転換してお腹の調子を整えよう。

今日はぐちぐち日記になってしまいました。

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58.4kg

12:45

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2016年11月25日(金)
体重58.0kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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48歳 女性 
156.5cm 56.2s

夏子
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きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ムニムニ☆
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159.0cm 55.9s

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