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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2018年2月7日(水)
体重55.5kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

55.5kg

08:53

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2018年2月6日(火)
体重55.4kg   体脂肪率26.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

ここ数日55キロ台に戻れて体が軽いです。

2月に入ってからお弁当箱を新しくして
またお弁当を持って行き始めました。

1月はなんか面倒でお昼を買ってたんだけど
市販のお弁当はご飯が多いし揚げ物などで
カロリー&塩分過多(..;)

最近は豚汁を3日ごとぐらいに作り置きしているので
豚汁メインにご飯と焼き魚か卵焼きって感じの
お弁当を作っています。

根菜類の煮物を作ってもすぐ飽きるけど豚汁だと
体が暖まるしお腹もふくれるので良い感じ。

しばらく続けたら去年一番体重が少なかった54.4キロを
したまわれるかな?
後1キロ。がんばろう(^o^)

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2018年2月5日(月)
体重55.9kg   体脂肪率27.6%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

コメント(0)

お正月明けに受けた健康診断の結果が返ってきました。

結果はA判定!

わーい(^o^)

健診の2日前に中華&アジアン食堂で暴食していまったので
ちょっと心配でしてたけどよかった。

禁酒と秋口からポテチとかのスナック菓子を控えていたので
コレステロールが大幅に下がっていました。

禁酒前、血圧、肝機能でB判定の時と比べて
体重、血圧、中性脂肪、γGTP すべて劇的に下がって
いて若い時よりも良い数字で体調も良好です。

これから迎える更年期に向けてなるべく元気でいるために
これからも健康管理に気をつけたいと思います。

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2018年1月29日(月)
体重56.3kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.3kg

11:09

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2018年1月28日(日)
体重56.7kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.7kg

11:05

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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156.5cm 57.1s

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