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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2016年12月22日(木)
体重57.1kg   体脂肪率29.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2016年12月21日(水)
体重57.0kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

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夜中に食べない

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徒歩で通勤

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ごぼう茶をのむ

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2016年12月20日(火)
体重57.2kg   体脂肪率27.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

数日前からいまいちだった体調が戻らず今日はお休みもらいました。
頭痛と寒気が止まらなかったけどゆっくりとお昼までねてたら
ちょっと元気になってきました。
お昼に温かいラーメン食べてこたつでゆっくりしています。

やっぱり年末になってくると調子崩すよねー。

秋口から四キロ弱ぐらい体重が落ちて体が軽くてうれしいんですが
ちょっと寒さに弱くなってるみたい。
カイロや暖かい下着などで保温につとめないとね。

今日はこのままゆっくりして体を休めようと思います。

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2016年12月19日(月)
体重57.2kg   体脂肪率28.1%

お酒を控える

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2016年12月18日(日)
体重57.4kg   体脂肪率28.5%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

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夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

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昨日もなんだかんだ大忙し(;゜ロ゜)

夕方ぐらいにちょっとしんどくなり仕事が早く終わった夫に
お店まで迎えに来てもらいました。

夕飯はお総菜とかで簡単に済ませてこたつでうとうと(-_-)゜zzz…
途中布団に移動して本格的に寝てしまいました。

全部で12時間ぐらい寝ていました。
最近仕事忙しいので神経が高ぶっててなかなか寝付けなかったので
その反動がでたのかもしれません。

職場でスティックタイプのコーヒーや紅茶をお湯に溶かしてのんで
いたのですが結構甘いし、年末はなぜだかお店からよくお菓子を
もらうのでティーバッグの紅茶をストレートで飲むことにしました。
お昼と夕方二回だからけっこう違うと思います。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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48歳 女性 
156.5cm 56.8s

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