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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年1月14日(土)
体重57.4kg   体脂肪率26.9%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

寒い寒いー☃
雪はまだ降ってないけど風が冷たいよ。

仕事が急に休みいれてもらえて土日連休!
こんなことほとんどないからすごくうれしい。


体重が57キロ前半から停滞しているんだけど体脂肪が
減ってきている。
もう少しで25%!
体脂肪が減るとしまって見えてるね。

お酒飲まなくなって夕飯の後のつまみ食いがほとんどなくなったと
だらだらと食べ続けないのが大きいなぁ。

後、禁酒後毎日湯船に浸かるようになったのでそれも効果があるのかな?




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2017年1月13日(金)
体重57.6kg   体脂肪率26.9%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

昨日は健康診断でした。

血圧無事にクリア(^o^)

体重は4キロ減。
なんと腹部は6pも小さくなっていました(^o^)
恐るべしビール腹。

診断結果は後日なんだけどとりあえずよかった。

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2017年1月11日(水)
体重57.8kg   体脂肪率27.1%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

明日健康診断なのに生理始まってしまった(..;)

毎年あたりで鉄不足を指摘されるー。
仕方ないね。

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2017年1月10日(火)
体重58.4kg   体脂肪率27.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年1月9日(月)
体重58.2kg   体脂肪率27.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.8kg -7.6%
現在57.0kg 29.9%
あと6kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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