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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年1月22日(日)
体重57.5kg   体脂肪率26.7%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

今週は体重がぐっと落ちたり増えたり忙しい週でした。

今週は水曜日に社内テストがあったのでちょっといらいらして
スナック菓子に手をのばしてしまったのが原因かなー。
せっかく減ってたのに(..;)

これから売り尽くしバーゲンから春物の入れ替えでまた忙しくなる
から体調を崩さないようにがんばろう。

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2017年1月20日(金)
体重57.4kg   体脂肪率26.9%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年1月18日(水)
体重56.9kg   体脂肪率28.1%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年1月17日(火)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

あれだけ悩んでいたお通じが毎日来るようになってきた。
ヨーグルトやお野菜、納豆。エビオス錠。
何でも取り入れてきてそれもいまいちだったけど
禁酒もそろそろ四ヶ月に手が届くところまできたので
腸内環境がなんとなく整ってきたのかもしれないね。

長年の生活習慣だった飲酒を急にやめたんだから
体も驚くよね(^o^)

最近は寒い日が続くので大鍋に豚汁やスープなど具だくさんな
汁物を作って毎食食べています。
お野菜も沢山とれるし暖まるので胃腸もほっとしているのかな?

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2017年1月16日(月)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.4kg -7.6%
現在57.4kg 29.9%
あと6.4kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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