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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年1月17日(火)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

あれだけ悩んでいたお通じが毎日来るようになってきた。
ヨーグルトやお野菜、納豆。エビオス錠。
何でも取り入れてきてそれもいまいちだったけど
禁酒もそろそろ四ヶ月に手が届くところまできたので
腸内環境がなんとなく整ってきたのかもしれないね。

長年の生活習慣だった飲酒を急にやめたんだから
体も驚くよね(^o^)

最近は寒い日が続くので大鍋に豚汁やスープなど具だくさんな
汁物を作って毎食食べています。
お野菜も沢山とれるし暖まるので胃腸もほっとしているのかな?

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2017年1月16日(月)
体重56.0kg   体脂肪率29.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年1月15日(日)
体重56.6kg   体脂肪率27.2%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

大雪かもって心配していたけど、我が家の周りはうっすら積もった
程度でもう溶けてきました。
電車も止まらず夫が仕事に行けて良かった。

さてさて生理もそろそろ終わりに近づいてきたので体重がぐっと
減っていました。
検診の日だったら良かったのにー。
珍しく土日連休で気分がゆったりしてるので減ったのかな?

体が軽くなると動きやすくていいね。

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2017年1月14日(土)
体重57.4kg   体脂肪率26.9%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

×

寒い寒いー☃
雪はまだ降ってないけど風が冷たいよ。

仕事が急に休みいれてもらえて土日連休!
こんなことほとんどないからすごくうれしい。


体重が57キロ前半から停滞しているんだけど体脂肪が
減ってきている。
もう少しで25%!
体脂肪が減るとしまって見えてるね。

お酒飲まなくなって夕飯の後のつまみ食いがほとんどなくなったと
だらだらと食べ続けないのが大きいなぁ。

後、禁酒後毎日湯船に浸かるようになったのでそれも効果があるのかな?




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2017年1月13日(金)
体重57.6kg   体脂肪率26.9%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

昨日は健康診断でした。

血圧無事にクリア(^o^)

体重は4キロ減。
なんと腹部は6pも小さくなっていました(^o^)
恐るべしビール腹。

診断結果は後日なんだけどとりあえずよかった。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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44歳 女性 
155.0cm 55.3s

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