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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年3月6日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

おとといの夜ラーメンと餃子、唐揚げっていう素敵な夕飯に
行ってしまい体重大幅増量(..;)
キムチ食べすぎてむくんじゃいました。

昨日はリセットのために節制。

朝 ご飯、豚汁、鮭
昼 冷凍パスタ
夜 鳥雑炊、大根の葉っぱ炒め

夕飯も早めに食べて朝まで炭酸水だけでおとなしく過ごしました。
朝、お通じがうまく来たので一気に体重が戻りました。


最近お酒飲まない分お菓子やクッキーなどをついつい食べてしまい
長らく停滞期に入ってましたがうれしい55キロ台。
もうすぐ生理だからまたむくむだろうけど、具だくさん味噌汁や
おじやなどでうまく調整してなんとか53キロ台になりたいなぁ。

元に戻らないようにLLサイズの洋服はかなり処分しました(^o^)

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2017年3月5日(日)
体重57.5kg   体脂肪率26.5%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

しばらく朝ばたばた出勤してしまって体重計るの忘れていました。

禁酒は続いているけど最近ちょっと外食が多かったので
体重増えています。
車が新しくなったので夫と予定があうとちょこちょこ出かけて
ご飯食べにいってしまうー(^▽^)

楽しいけどぼちぼち節制しないと大変なことになりそうな予感(..;)

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2017年2月28日(火)
体重57.3kg   体脂肪率28.4%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

9月28日から禁酒を始めて五か月、体調がすっかり良くなって
フットワークの軽い毎日です。
二日酔いせずに朝ぱっと起きて活動できるって本当にすばらしい☆

150日目の時にも書いたけど飲酒欲求もなく血圧や血液もほぼ
正常な数値になりちょっとあった動悸もなくなり体重が減った分足腰への負担が減り肩こりもましになりました。
しょっちゅう行ってたマッサージもほとんど行かなくて平気なのでずいぶんと節約になっています。

ぽちゃまるな体型の時はいじられキャラだったのに少し見た目がましになるときちんと大人の女性として扱ってもらえて重い荷物とかも手を貸してもらいやすくなりました。
以前は夫に「巨腕・巨脚」とかってからかわれていましたもん(>_<)

いつまで続くかわからないけど楽しく禁酒生活を送れるといいな。

そして、今日はいよいよ新車の納車日でした。
良いお天気に恵まれて新旧の車と記念撮影してもらいました。
初ドライブがてら神社に車の安全祈願に行き、両方の両親の家に行って車の報告をしました。
とってもいい一日でした(^o^)

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2017年2月25日(土)
体重56.5kg   体脂肪率25.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

最近もずくにはまってて3パック入りのもずく酢を夕飯時に
1パックずつ食べています。
酢の物食べると体がしゃきっとする気がします。
なによりいちいち調理しなくて良いので楽ちん(^o^)

いま一週間ぐらいだけどお腹の具合がよくなってお通じがすんなり
来てくれるようになり、少し体脂肪が減ってきててお腹周りがすっきりしてる気がします。


今回の禁酒で体重はもちろん減ったけど体脂肪がかなり減っていて
ぶよぶよだった体が引き締まって見た目がすごく痩せたように
見えるようです。
仕事柄1日一万歩は軽く歩くし、重い荷物なども運ぶので運動は
十分なはずなのに太っているってー(;゜ロ゜)
いかに不摂生な食生活をしていたかってことですよね。
体にすごい負担をかけていたんだと改めて反省です。



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2017年2月23日(木)
体重56.8kg   体脂肪率27.4%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

なんだかんだで禁酒150日達成です(^o^)
お酒飲み出してから始めてかも。

なんかすっかりお酒を飲まない生活が普通になって
外食も減っています。
夫もつきあいの外飲み以外ほとんど飲まなくなったので
夫婦で健康的な毎日を送っています。
食費と外食代がかなり浮くので禁酒って体にも家計にも良いですね。

今の車は10年乗ってて今度車検なので新車に乗り換えすることになりました。
いろんなところに出かけて楽しい思い出が沢山出来た車でした。
今度の車でもいろんなところに行って楽しみたいと思います。
来週納車なので楽しみです。

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-6.3kg -7.6%
現在58.5kg 29.9%
あと7.5kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

40代後半 女性 
157.0cm 57.3s

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30代前半 女性 
155.5cm 58.4s

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158.0cm 87.6s

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159.0cm 55.9s

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