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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年3月9日(木)
体重56.1kg   体脂肪率27.4%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年3月8日(水)
体重56.1kg   体脂肪率26.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年3月7日(火)
体重55.9kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年3月6日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

おとといの夜ラーメンと餃子、唐揚げっていう素敵な夕飯に
行ってしまい体重大幅増量(..;)
キムチ食べすぎてむくんじゃいました。

昨日はリセットのために節制。

朝 ご飯、豚汁、鮭
昼 冷凍パスタ
夜 鳥雑炊、大根の葉っぱ炒め

夕飯も早めに食べて朝まで炭酸水だけでおとなしく過ごしました。
朝、お通じがうまく来たので一気に体重が戻りました。


最近お酒飲まない分お菓子やクッキーなどをついつい食べてしまい
長らく停滞期に入ってましたがうれしい55キロ台。
もうすぐ生理だからまたむくむだろうけど、具だくさん味噌汁や
おじやなどでうまく調整してなんとか53キロ台になりたいなぁ。

元に戻らないようにLLサイズの洋服はかなり処分しました(^o^)

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2017年3月5日(日)
体重57.5kg   体脂肪率26.5%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

しばらく朝ばたばた出勤してしまって体重計るの忘れていました。

禁酒は続いているけど最近ちょっと外食が多かったので
体重増えています。
車が新しくなったので夫と予定があうとちょこちょこ出かけて
ご飯食べにいってしまうー(^▽^)

楽しいけどぼちぼち節制しないと大変なことになりそうな予感(..;)

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.8kg -7.6%
現在57.0kg 29.9%
あと6kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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