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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年2月12日(日)
体重56.8kg   体脂肪率27.4%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

一月に受けた社内試験に無事に合格していました。

パートだけどこの試験に合格すると契約社員登用試験の
受験資格が出来るみたいです。

契約社員になると月給制になるけど転勤や部署異動等があり
私の場合は家庭との両立が難しいので近いし、今のお店でずっと
仕事していけたらいいな。

長いこと勉強なんてしてなかったからちっとも暗記が出来なくて、
試験が終わった後は数日抜け殻みたいになって仕事のミスをしたり
ご飯が手抜きになりすぎたりいろいろあったけど良い経験になりました。

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2017年2月8日(水)
体重57.6kg   体脂肪率27.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

健康診断の結果が帰ってきました。
結果はA判定(^o^)

血圧、体重、中性脂肪、γGTP、腹囲全部かなり数字が減っていました。しかしなぜか悪玉コレステロールが高めになっていてショック(>_<)

お肉が多かったり野菜が少なかったりいろいろ反省点があるので
納豆やお野菜を沢山食べて様子を見ることにしょう。

食生活を改善したらもう少し体重もおちるかしら?

春までにゆるゆる行こうと思います。

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2017年2月5日(日)
体重56.8kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

急性膵炎で断酒を言い渡された父が口さみしいとお菓子を
食べてるらしいです。
いろんなものに依存しやすい人なので本当に困ったもんです。

最近はハッピーターンを一袋近く食べちゃって腹痛になったって
言ってたので、そこまではまる?って思って試しに買ってみました。

そしたらー、めちゃくちゃはまる(;゜ロ゜)
表面についてる粉みたいなのがくせになってしまってついつい
食べたくなってしまうのです。
これは危険!

おいしいけどこれからは小パックにしてなるべく買わないように
しないとな。

これまでお酒&あてなものばかりに目がいってたのでお菓子って
あまり買わなかったけどチョコやクッキー、おいしいものだらけ
なのでお菓子売り場は危険(..;)
季節ごとに発売される限定商品なんてすごく魅力的。

食べ過ぎないようにうまくつきあって春からもう少し減量したい
な。

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2017年2月4日(土)
体重57.1kg   体脂肪率27.5%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年2月3日(金)
体重57.0kg   体脂肪率27.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

今日は節分。
お店の食品コーナーは恵方巻きを買いに来てくださったお客さんで
大賑わい。ずっとレジ応援のコールがなってました。
総菜コーナーの人たちは昨晩も遅くまで、今日は早朝からお寿司を
巻いて巻いて巻いてーってがんばっておられました。

我が家も買いましたよ(^o^)おいしかった。

気がつけば禁酒も130日!
三年前に禁酒したときは124?日ぐらいで断念してしまったので
記録更新です。

最近はお酒を飲まない以外は普通に食べたいものを食べているので
体重、体脂肪ともに大きな増減なく体調も良いです。
本当は後5キロ落としたいけど仕事でかなり体力を使うので
免疫が落ちてインフルエンザやノロウィルスなどの感染症に
掛らないためにももう少し暖かくなるまで現状維持でいいかなって
思っています。
春になったらもうちょっと頑張りたいな。

そうそう禁酒でむくみがとれて踵が小さくなってました。
靴のサイズも小さくなってて数年履いてた少し大きめのブーツが
ぶかぶかで足が泳ぎだしたので思い切って捨てて新調しました。

太ってしまって着られる服を探すのはなんだか残念だけど、
痩せて新しい服を探すのはめっちゃ気分がいいね&#9825;

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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