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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年4月5日(水)
体重55.4kg   体脂肪率26.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

普通の食事以外のスナック菓子や甘いものが
食べたくなったなーと思った生理が来ました。


お酒止めて生理が順調で楽になりました(^o^)
これまで生理前は異常な過食とむくみで体重が2キロ
ぐらい増えることが当たり前で生理前のいらいらも
すごかった。
今月はほとんど体重も増えず、腰がだるいかな?
ぐらいの感じでした。

私はビールが好きだったので体を冷やしてたから
しんどかったのかもしれないね。





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2017年4月4日(火)
体重55.5kg   体脂肪率24.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

体脂肪率が25%きりましたー(^o^)

これはめちゃくちゃすごいことだ!
明日はまたわからないけど記念に日記を書いておこう。

仕事で毎日10000歩は軽く歩くのと品出しで
有酸素運動と筋トレをしているようなものなので
最近体が締まってきた。
3食きちんと食べるようにしているので筋肉が
ついてきたみたい。
当たり前のことだけど食事と運動、本当に大事。

お酒飲んでた時はぶよぶよしたぽっちゃり体型で
顔もむくみからアンパンマンみたいな感じ(..;)

ちょっと食べても太るって思ってカロリーオフのものを
食べたりしてたけどちっとも痩せない。
今思えばお酒のせいで胃が麻痺しておつまみや〆を沢山食べて
いたんだと思います。
飲んでて気がつかなかったけどね。

実際我が家の冷蔵庫は買置きのビール、あてになる食材が
ほとんどなくなってガラガラ(^▽^)

去年は来ていた春服を出してみたらどれもぶかぶかしているので
春服を買いにいこうー♪

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2017年4月3日(月)
体重55.8kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年4月2日(日)
体重56.1kg   体脂肪率26.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年3月29日(水)
体重55.5kg   体脂肪率27.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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