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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年4月18日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.6%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

ここ数日54キロ台☆うれしい(^o^)

体重の変化を見ていると1か月に1キロ弱ずつ減ってる感じ。
自分自身では変化に気がついていない程度なので体がすごく楽。

禁酒してから毎日入浴して湯船につかるようにしているので
体の疲れがましになりました。
以前はお酒飲んでねむくなって朝シャワーってコースが多く
いつも疲れている感じでした。
仕事がしんどいからとか年のせいだと思ってたんだけどね。


実家の母によると以前は一緒に出かけて私を探すとき、
背の低いお尻の大きな人を探していたとのこと(>_<)
最近はお尻の肉もとれて血色も良くなって健康そうになった。
って言われました。うれしい☆

週末から職場に新しい人が入ってきます。
長年同じ顔ぶれでマンネリ化していたので新しい風が入って
楽しく仕事ができたらいいな。





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2017年4月17日(月)
体重54.4kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

昨日は天気が良かったので実家に行ってネコたちのブラシ掛けを
していました。
抜け毛の季節なので沢山抜ける抜ける(;゜ロ゜)

すっきりしてみんなご機嫌さんでした。

実家で夕飯をごちそうになったのですが、
最近はすごくヘルシーな食卓です。

焼き豚数きれと山盛りのキャベツの千切り、煮物、お味噌汁、
ご飯も軽く一膳でした。
父の病気以来量もぐっと少なくして両親ともにかなり減量しています。

おかげで今日は私も体重が減っています(^o^)
キャベツの千切りおいしかったからうちでもしよう。

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2017年4月16日(日)
体重54.9kg   体脂肪率27.6%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

今日はなんとぎりぎりだけど54キロ台になってました(^o^)

ここ数日お店の売り出しと年金支給日でお客さんが多くて
接客や案内で毎日12000歩ぐらい歩いててそのおかげかな。

歩きすぎると足腰が疲れるけど以前に比べ体重が減っているので
膝も楽だし息があがったり立ちくらみもましになってます。

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2017年4月15日(土)
体重55.3kg   体脂肪率27.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

無事に200日達成しました(^o^)

半年前と別人のような体型&精神状態になりました。
今のところ飲酒欲求もなく平和な毎日です。

いつも行くショップに春の服を買いに行ったらパンツが
LからMになってました。
店員さんに「Mで全然大丈夫ですよ(^o^)」って言われて
すごくうれしかった。

5年ほど前今より12キロも(;゜ロ゜)太ってて洋服選びも
大きなサイズコーナー寸前でおしゃれを楽しむっていうより
着られる服を探すって感じでした。
体型のことを言われるのがいやで同窓会とかも断っていました。

衣類の整理をしていたら当時の服が出てきて試しに着てみたら
ぶかぶかで布を沢山つかっているので重かった。
全部処分してタンスがすっきりしました。

精神面では、私はメンタルがあまり強い方ではなくいやなことが
あるとお酒飲んでストレス解消しているつもりでしたが
飲まなくなってあまりくよくよしなくなり内蔵も元気なので
体調を崩すことも少なくなりました。
二日酔いにも当然ならないので仕事もすごくはかどって
ミスも減りました。

手放すと何かが入ってくるっていうけど私の場合は
お酒を手放して健康な体と有意義な時間が手に入りました。

最近お菓子をちょっと食べすぎるので今後は食生活の見直しを
していきながらゆるゆる目標体重をめざしたいです。


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2017年4月13日(木)
体重55.1kg   体脂肪率27.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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