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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年5月22日(月)
体重54.7kg   体脂肪率27.1%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

久々に54キロ台に!
実家に行って夕飯にちらし寿司をごちそうになったのが
夕方の五時。
帰宅後お腹がすいたけどちょっとお菓子つまんだり
炭酸水飲んだりしてごまかして早めに就寝。

やっぱり夕飯の時間って大事なんやね。

お酒飲んでたときはビールとあてで軽く飲んでーって始めて
結局沢山飲み食いしてしまってたけど炭酸水だと沢山飲めないし
あてもいらないもんね。

職場にたまに来る社員さんがかなり痩せてて
その人もかなりがっちりした固太りだったけど糖質制限して
10何キロやせたそうなんだけど、以前はお昼にパスタとか
すごい食べる人だったから制限できたってほんとにすごいと思う。
「毎日ちょっと気をつけるだけで痩せてくるんだから本当に生活習慣てこわいよね」って話になりました。



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2017年5月21日(日)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

禁酒始めてそろそろ8ヶ月。

最近体調がかなり安定しています。
お酒飲んでたときはついつい飲み過ぎて二日酔いで吐いたり
休みの日は一日寝てたりすることもしばしば。

お酒飲まなくなって胃腸の負担が減って口内炎や口角炎、
口唇ヘルペスの発症もほとんどなくなってきました。

今思うと仕事の疲れをお酒でリフレッシュしてたつもりが
よけいに体に負担かけてたんだと深く反省。
最近ではぐずぐず寝てないでぱっと起きていろんなことが
出来るようになってきたのでお酒やめて本当に良かったと思う。

私のことを表現するときに以前は
「眼鏡かけたよー肥えた人」って(>_<)言われたりしてたけど
最近はいわれなくなった。
これはもう言われたくない!

お姑さんにも「前はよー肥えとったけど最近ちょうどいいくらいやね」って言われた。
ちなみにお姑さんはちょっと体格がいい人をみんな「よー肥えた」
って表現する。夫も義妹も義弟もみーんなよー肥えた人(..;)

ま、他人の評価はおいといて体が軽くなって動きやすくなったので
これからも健康管理しながら楽しく過ごせるといいな。

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2017年5月19日(金)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年5月18日(木)
体重55.3kg   体脂肪率27.0%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年5月15日(月)
体重55.1kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

しばらく体重計るのを忘れていたけどなんとか現状維持。
禁酒も続いています。

最近カルビーからチップスターみたいな形のポテトチップスが
発売になってついつい買ってしまう。
プリングルスとかチップスターとかすごくすきなのよね。

以前はこれとビールだったからそりゃ太るはずよね。
もうそろそろ控えないとな。

最近鎖骨とか手首とかくるぶしの骨がある。
ウエストラインがどこかわかる。

これが本来のすがたなんだけど長いことお肉たっぷりだったので
すごく新鮮。
Vネックのカットソーとか着るとちょっと良い感じに見える。
久々にピアスをつけたり新しい口紅を買ってみたり。

ちょっとおしゃれが楽しい今日この頃です。

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55.1kg

08:27

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.8kg -7.6%
現在57.0kg 29.9%
あと6kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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