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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年6月18日(日)
体重56.1kg   体脂肪率27.2%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

しばらく母のことで実家にしょっちゅう帰ったりして
いろいろストレスがあったのか眠りが浅いしお腹もイマイチで
異常な食欲がでて一気に体重が増えて焦りました。

ご飯普通に食べたのに満腹にならなくてお菓子についつい手が
伸びてしまい止まらないー(>_<)

このまま一気にリバウンドかと思ったけど、すごく眠くなって
14時間も眠った日があってその日からだんだん普通に眠れる
ようになりお腹の調子もよくなってきました。
体重も少し落ちてきてほっとしています。

私はストレスで代謝が悪くなって太ってしまうので気をつけて
いたんだけどやっぱりね。

これでお酒飲んだら恐ろしいことになるので炭酸水でごまかしつつ
なんとか禁酒は続けることが出来てよかった。

外食や買ったものが多い食生活だったので少しづつ元に戻して
お弁当も作るようにがんばろう!

お昼買うと飽きるしカロリー高いからすぐに体重が増えるね。

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2017年6月17日(土)
体重56.6kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.6kg

11:22

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2017年6月16日(金)
体重57.0kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

57.0kg

11:20

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2017年6月7日(水)
体重55.5kg   体脂肪率28.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年6月6日(火)
体重55.5kg   体脂肪率26.7%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.8kg -7.6%
現在57.0kg 29.9%
あと6kg あと4.9%
目標51.0kg 25.0%

 

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