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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年6月28日(水)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

久々に更新しました。
なんだかんだで9か月禁酒することが出来ました。

ここ最近私の仕事や夫の仕事の変化、母の病気などで
ばたばたしてていい加減な食事や間食が続いていて
しばらくむくみで体重が57キロぐらいになっていましたが
生理が来たのもあり少しへりほっとしています。

少しずつ自炊も復活してきてお野菜もとれるようになってきて
お腹の調子もよくなってきました。

お菓子の食べ過ぎで体脂肪が増えてしまったので少しずつ
減らせるといいな。

お酒は、今のところ飲まないのが普通の生活になっていますが
一度飲むとまた沢山飲みたくなると困るので、
引き続き飲まずに行きたいと思います。

飲まないと時間がいっぱいあって久々にやってるRPGが
はっきりした頭でさくさく進むので良い感じ(^o^)

七月末に大好きなドラゴンクエストの最新作が出るので
それを楽しみに毎日頑張ろうと思います。

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2017年6月24日(土)
体重56.7kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.7kg

08:52

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2017年6月21日(水)
体重55.6kg   体脂肪率28.3%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年6月18日(日)
体重56.1kg   体脂肪率27.2%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

しばらく母のことで実家にしょっちゅう帰ったりして
いろいろストレスがあったのか眠りが浅いしお腹もイマイチで
異常な食欲がでて一気に体重が増えて焦りました。

ご飯普通に食べたのに満腹にならなくてお菓子についつい手が
伸びてしまい止まらないー(>_<)

このまま一気にリバウンドかと思ったけど、すごく眠くなって
14時間も眠った日があってその日からだんだん普通に眠れる
ようになりお腹の調子もよくなってきました。
体重も少し落ちてきてほっとしています。

私はストレスで代謝が悪くなって太ってしまうので気をつけて
いたんだけどやっぱりね。

これでお酒飲んだら恐ろしいことになるので炭酸水でごまかしつつ
なんとか禁酒は続けることが出来てよかった。

外食や買ったものが多い食生活だったので少しづつ元に戻して
お弁当も作るようにがんばろう!

お昼買うと飽きるしカロリー高いからすぐに体重が増えるね。

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2017年6月17日(土)
体重56.6kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.6kg

11:22

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.3s

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153.2cm 56.8s

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