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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

日記

2017年10月5日(木)
体重57.2kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

気がつけば10月!早いなー。
去年の9月28日から始めた禁酒も1年を超えました(^o^)

1周年記念日にはブログを書こうと思っていたけど
9月は夏物委託商品の返品や秋冬物の入荷と大忙しで
気がつけばここ1か月体重もほとんど計らず(;゜ロ゜)

暑いのと忙しいのとでお弁当をお総菜を利用した食生活だったので
むくみから体重増加してしまい体が重くなってしまいました。

数日前に整体してもらってトイレの回数が増えてむくみがましに
なりました。あぶない、あぶない。

この1年を振り返ってみて禁酒して本当によかったと思います。

ダイエットとしては結果的に−3キロですが体調がすごく良くなって仕事や家事がすごくはかどるようになりました。
久々に試験勉強して社内試験にも合格しました。

お酒飲まなくなって睡眠の質がよくなってさっと眠れて、ぱっと
起きれるようになりました。

思考的にもぐずぐず考えることが減ってきて楽観的になったようで
神経質な夫や義母の愚痴をうまくかわせるようになりました(^o^)
職場でもぐずぐず言ってる人とは自然と距離が出来て毎日快適。
類は友を呼ぶって本当ですね。

洋服のサイズがMとLの間ぐらいになり普通にショップで試着して
お買い物が出来るようになったので、眼鏡をコンタクトに変えて
メイクもきちんとしておしゃれを楽しんでいます。

これからの目標はお酒やめたかわりにお菓子を食べてしまうので
少し減らしてきちんとした食生活を送ってリバウンドした分を
減らして目標体重に近づけることです。
 

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57.2kg

09:51

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2017年10月4日(水)
体重57.5kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

57.5kg

18:57

コメント(0)

2017年10月3日(火)
体重58.5kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

58.5kg

08:06

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2017年8月31日(木)
体重56.1kg   体脂肪率28.6%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

二日間連休でした。

ここのところ夏の疲れか食事の準備がしんどくて
お昼もお弁当買ったり夕飯にお総菜やお寿司など適当な
食生活を送っていました。
お通じもおかしいし体重も増加気味(>_<)

連休中は夫の休みや昼から出勤に重なり仕方なしに(..;)?
冷蔵庫の整理をかねて野菜たっぷりのご飯を作っていたら
体重がすとんと落ちました。
お通じがよくなりむくみもとれてすっきり。

自炊ってすごい!

毎日きちんとできるといいんだけどついついね。

これから涼しくなったらまた生活リズムを整えていこう。






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2017年8月28日(月)
体重56.5kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

しばらくこれといった変化もなかったので放置していたブログ。
無事に禁酒11ヶ月をむかえたので記録したいと思います。

夏に負けないようにしっかり食事をとり、アイスやお菓子なども
食べていたので体重は57キロ前後をうろうろ。

しっかり眠れるし体調もいいのでまぁ、よしとしよう。

あと1か月で1年を迎える禁酒。
飲みに行く楽しみはなくなったけど健康な体としらふの時間が
手に入りやめて良かったなと思います。

お気に入りのショップでいくつかセール価格になった洋服を
買いました。気軽に試着して買い物出来ることが本当にうれしい。

入る服ではなく好きな服っていいね。





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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.3kg -9.9%
現在56.5kg 27.6%
あと5.5kg あと2.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

いずみ
50代後半 女性 
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きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

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159.0cm 55.9s

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