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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お酒を控える実行率99%99%
2.脂っこいものを控える実行率49%49%
3.夜中に食べない実行率97%97%
4.徒歩で通勤実行率85%85%
5.ごぼう茶をのむ実行率32%32%
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日記

2017年8月14日(月)
体重56.4kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.4kg

08:45

コメント(0)

2017年8月10日(木)
体重56.4kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.4kg

11:13

コメント(0)

2017年8月3日(木)
体重56.4kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.4kg

11:33

コメント(0)

2017年8月2日(水)
体重56.1kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.1kg

21:26

コメント(0)

2017年7月31日(月)
体重56.1kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

しばらく日記書いてなかったけど
この一週間けっこういろんな体調変化があったので
書いておこうと思います。

生理前からむくみがすごくてそんなに過食していないのに
どんどん体重が増えてズボンもぱんぱん(..;)
お通じもなくなってお腹が苦しい(>_<)

生理が始まっても体重が減らずついに58キロ台に(>_<)

職場で熱中症っぽくなって早退。
職場のバックヤードのエアコンが節電で定期的に切れてたのが
終日稼働になったので体がだいぶん楽になりました。
仕事中はつい水分補給を忘れがちなので反省。

実家の用事もあり連休をもらって少し仕事から離れて
気分的に楽になり水分補給もしっかりするようになると
沢山トイレに行けるようになりするするむくみと便秘が
解消できました。ふくらはぎのマッサージもよく効いたみたい。

無理せずに夏に負けないように健康管理をしたいと思います。



コメント(3)

56.1kg

11:46

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-8.4kg -10.5%
現在56.4kg 27.0%
あと5.4kg あと2%
目標51.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.9s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.5s

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きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ムニムニ☆
34歳 女性 
159.0cm 55.9s

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