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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お酒を控える実行率98%98%
2.脂っこいものを控える実行率50%50%
3.夜中に食べない実行率96%96%
4.徒歩で通勤実行率84%84%
5.ごぼう茶をのむ実行率32%32%
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日記

2017年4月27日(木)
体重55.1kg   体脂肪率25.8%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

最近新しい部門を担当することになって最初なので
よくわからず右往左往。
一日の歩数も14000歩とかなり多くなっています。

歯の詰め物がとれたのでものすごく久しぶりに歯科に
行きました。
久しぶりすぎて肩に力がはいって終わってからどっと疲れました。

いくつか虫歯があって歯石もあるのでしばらく通うことに
なりそうです。今のうちからきちんとケアして出来るだけ
自分の歯でご飯食べられるといいな。

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2017年4月24日(月)
体重54.7kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

最近54キロ後半〜55キロ前半をうろうろ。
5月中に53キロ台になれるといいなー。

春になり同じ部門の人が異動になることに。
あまり相性が良くないけどうるさいのでなんとなく合わせてたけど
いろいろ面倒な人だったので正直ほっとしています。

新人さんも入ってきたし心機一転頑張ろう(^o^)

そういえば毎日お通じが快調になってきました。
ストレス性の便秘だったのかな?

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2017年4月21日(金)
体重54.8kg   体脂肪率26.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年4月20日(木)
体重55.1kg   体脂肪率26.8%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

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2017年4月18日(火)
体重54.6kg   体脂肪率27.6%

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

ここ数日54キロ台☆うれしい(^o^)

体重の変化を見ていると1か月に1キロ弱ずつ減ってる感じ。
自分自身では変化に気がついていない程度なので体がすごく楽。

禁酒してから毎日入浴して湯船につかるようにしているので
体の疲れがましになりました。
以前はお酒飲んでねむくなって朝シャワーってコースが多く
いつも疲れている感じでした。
仕事がしんどいからとか年のせいだと思ってたんだけどね。


実家の母によると以前は一緒に出かけて私を探すとき、
背の低いお尻の大きな人を探していたとのこと(>_<)
最近はお尻の肉もとれて血色も良くなって健康そうになった。
って言われました。うれしい☆

週末から職場に新しい人が入ってきます。
長年同じ顔ぶれでマンネリ化していたので新しい風が入って
楽しく仕事ができたらいいな。





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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-9.7kg -11.7%
現在55.1kg 25.8%
あと4.1kg あと0.8%
目標51.0kg 25.0%

 

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  2017年4月  
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19 22
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30

 

はや
50代後半 女性 
155.6cm 55.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.3s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

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とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ムニムニ☆
34歳 女性 
159.0cm 55.9s

ミク
20歳 女性 
157.0cm 53.0s

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