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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お酒を控える実行率99%99%
2.脂っこいものを控える実行率51%51%
3.夜中に食べない実行率97%97%
4.徒歩で通勤実行率86%86%
5.ごぼう茶をのむ実行率32%32%
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日記

2017年12月16日(土)
体重57.5kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

57.5kg

20:40

コメント(0)

2017年12月13日(水)
体重56.5kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.5kg

18:59

コメント(0)

2017年12月12日(火)
体重56.6kg   体脂肪率28.0%

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

スナック菓子を食べなくなって体脂肪はあまり変化しないけど
内臓脂肪が大幅に減っていました(^o^)

うちにある体重計は古いので簡単な数字しかわからないけど
内臓脂肪レベルが 10→5
以前マックスに太っていたときで13だったので
かなり減ってるー♡

スナック菓子、軽くてさくさく食べちゃうけど油も塩分も
カロリーもすごいもんねー。

ここ1年とくに食事制限はしてないけど嗜好品を減らすと
体ってかわるんだなーって実感しています。

コメント(2)

コメント(0)

2017年12月11日(月)
体重56.5kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

×

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

○

ごぼう茶をのむ

未記入

今年も後半分、年末商戦真っ最中で大忙し!
なんとか体調維持して頑張っています。
今日も大量の段ボールと戦いますよ。

大掃除とか年賀状とかいろいろ気になるけどー(..;)

お酒とスナック菓子を封印してストレスたまるかなー?
って思ってたけど胃腸の負担がかからないので
かえって体も心も楽ちん。
年末だから飲み食いしないといけないわけでもないしね。

ストレス解消には早起きしてすいてるショッピングモールに
行ってお店のディスプレイの勉強しながら歩き回っています。
店頭でぱっと試着して気に入った服を買えるようになったので
お酒で節約出来てる分おしゃれに回せています。

これまで夫と居酒屋やご飯屋さんでお酒飲んで楽しんでたぶん
今はランチに行って食事を楽しんでいます。
ランチだとお値段は手軽だし飲みに行く金額で2〜3回行けるので
お財布にも優しいのがうれしい。



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56.5kg

10:10

コメント(0)

2017年12月10日(日)
体重56.8kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

56.8kg

08:43

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.3kg -9.5%
現在57.5kg 28.0%
あと6.5kg あと3%
目標51.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.3s

まめゆいこ
31歳 女性 
154.0cm 58.3s

みかん
46歳 女性 
157.0cm 56.0s

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きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ムニムニ☆
35歳 女性 
159.0cm 55.9s

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