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ダイエット日記 > まんまるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お酒を控える実行率99%99%
2.脂っこいものを控える実行率51%51%
3.夜中に食べない実行率97%97%
4.徒歩で通勤実行率85%85%
5.ごぼう茶をのむ実行率32%32%
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日記

2017年10月9日(月)
体重57.1kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

57.1kg

19:03

コメント(0)

2017年10月8日(日)
体重57.1kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

57.1kg

08:52

コメント(0)

2017年10月6日(金)
体重57.1kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

57.1kg

08:03

コメント(0)

2017年10月5日(木)
体重57.2kg

お酒を控える

○

脂っこいものを控える

○

夜中に食べない

○

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

気がつけば10月!早いなー。
去年の9月28日から始めた禁酒も1年を超えました(^o^)

1周年記念日にはブログを書こうと思っていたけど
9月は夏物委託商品の返品や秋冬物の入荷と大忙しで
気がつけばここ1か月体重もほとんど計らず(;゜ロ゜)

暑いのと忙しいのとでお弁当をお総菜を利用した食生活だったので
むくみから体重増加してしまい体が重くなってしまいました。

数日前に整体してもらってトイレの回数が増えてむくみがましに
なりました。あぶない、あぶない。

この1年を振り返ってみて禁酒して本当によかったと思います。

ダイエットとしては結果的に−3キロですが体調がすごく良くなって仕事や家事がすごくはかどるようになりました。
久々に試験勉強して社内試験にも合格しました。

お酒飲まなくなって睡眠の質がよくなってさっと眠れて、ぱっと
起きれるようになりました。

思考的にもぐずぐず考えることが減ってきて楽観的になったようで
神経質な夫や義母の愚痴をうまくかわせるようになりました(^o^)
職場でもぐずぐず言ってる人とは自然と距離が出来て毎日快適。
類は友を呼ぶって本当ですね。

洋服のサイズがMとLの間ぐらいになり普通にショップで試着して
お買い物が出来るようになったので、眼鏡をコンタクトに変えて
メイクもきちんとしておしゃれを楽しんでいます。

これからの目標はお酒やめたかわりにお菓子を食べてしまうので
少し減らしてきちんとした食生活を送ってリバウンドした分を
減らして目標体重に近づけることです。
 

コメント(2)

57.2kg

09:51

コメント(0)

2017年10月4日(水)
体重57.5kg

お酒を控える

未記入

脂っこいものを控える

未記入

夜中に食べない

未記入

徒歩で通勤

未記入

ごぼう茶をのむ

未記入

57.5kg

18:57

コメント(0)

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女性 身長:154.0cm
健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています。
炭酸レモン水ともずく酢にハマリ中(^o^)
2014年3月9日スタート
開始時64.8kg 37.5%
-7.7kg -8.9%
現在57.1kg 28.6%
あと6.1kg あと3.6%
目標51.0kg 25.0%

 

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28歳 女性 
156.0cm 55.3s

ポピー
女性 
151.0cm 54.7s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

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きと
20代後半 女性 
158.0cm 87.6s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

ムニムニ☆
34歳 女性 
159.0cm 55.9s

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