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ダイエット日記 > くみちむさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日ストレッチ実行率75%75%
2.毎日腹筋60回実行率50%50%
3.毎日チャリこぎ60回高・低実行率0%0%
4.毎日足パカ60回実行率0%0%
5.毎日ひじ立てふせ30秒×4実行率0%0%
6.毎日ひねり腹筋60回実行率50%50%
7.朝一に常温の水一杯実行率100%100%
8.駅までチャリ!実行率0%0%
9.間食わなし実行率75%75%
10.寝る前3時間までに食べる実行率50%50%
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日記

2010年4月19日(月)
体重62.0kg

毎日ストレッチ

○

毎日腹筋60回

×

毎日チャリこぎ60回高・低

×

毎日足パカ60回

×

毎日ひじ立てふせ30秒×4

×

毎日ひねり腹筋60回

×

朝一に常温の水一杯

○

駅までチャリ!

×

間食わなし

○

寝る前3時間までに食べる

○




おはぎ2個
おかゆ×梅干し2個
ウィンナー
卵焼き
ほうれん草
せんべい
缶詰のパイナップル2枚



お弁当


みそ汁
おはぎ


食べすぎ(*_*)
明日わフルーツ、ヨーグルト
食べよ(>_<)

明日シャトルラン嫌(;_;)

コメント(1)

2010年4月17日(土)
体重62.0kg

毎日ストレッチ

○

毎日腹筋60回

○

毎日チャリこぎ60回高・低

×

毎日足パカ60回

×

毎日ひじ立てふせ30秒×4

×

毎日ひねり腹筋60回

○

朝一に常温の水一杯

○

駅までチャリ!

×

間食わなし

○

寝る前3時間までに食べる

○




おかゆ
天ぷら


パン
はっさく


レタス
黒豆


競技場まで片道40分以上
歩いていったよ〜

コメント(0)

2010年4月16日(金)
体重61.5kg

毎日ストレッチ

×

毎日腹筋60回

×

毎日チャリこぎ60回高・低

×

毎日足パカ60回

×

毎日ひじ立てふせ30秒×4

×

毎日ひねり腹筋60回

○

朝一に常温の水一杯

○

駅までチャリ!

×

間食わなし

×

寝る前3時間までに食べる

×



おかゆ+梅干し2個
卵焼き
ウィンナー
肉少し
ミニトマト
小さい飴1個



お弁当


黒豆
天ぷら(いも、ブロッコリー、たけのこ)
豆腐×納豆×ねぎ


またすぐ寝ちゃった(;_;)

コメント(0)

2010年4月15日(木)
体重62.6kg

毎日ストレッチ

○

毎日腹筋60回

○

毎日チャリこぎ60回高・低

×

毎日足パカ60回

×

毎日ひじ立てふせ30秒×4

×

毎日ひねり腹筋60回

×

朝一に常温の水一杯

○

駅までチャリ!

×

間食わなし

○

寝る前3時間までに食べる

×



まずわ目標58kg!!!

受験勉強と平行して
頑張っていこう(^O^)



炊き込みごはん
ウィンナー
アスパラ
ミニトマト
卵焼き
クッキー 1枚
ポッキー 6本



1段お弁当



豆腐×納豆×ねぎ
ほうれん草の胡麻和え


食べてすぐ寝ちゃった(*_*)

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:169.0cm
目指せモデル体型
綺麗な体になる
どんな服も着こなせるよぉに
木下優樹菜ちゃん
生田斗真くん
だいすきっ
陸上部マネージャーやってます
2010年4月15日スタート
開始時63.0kg
-1kg
現在62.0kg
あと4kg
目標58.0kg

 

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157.0cm 50.4s

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