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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2009年1月16日(金)
体重68.6kg   体脂肪率21.6%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
特になし

毎日書いてるんですけど、さすがに
書くことが無い(゚ー゚)(。_。)ウンウン
毎日何かあるわけじゃ無いですもんね〜(゚ー゚)(。_。)ウンウン


マクド
サラダマリネマフィンのセット


焼き芋


お好み焼き
ビール

焼き芋は間食?

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2009年1月15日(木)
体重68.7kg   体脂肪率21.3%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
あぁ〜しんど

久し振りに、まじめに仕事したような(*'-'*)エヘヘ
男は仕事、仕事、仕事のはず
けど、しんどいのいやや〜し
楽したい、休みたい、お金ほしいって
天の声がjё_ёjj エヘ♪


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
ハンバーガーのハンバーグ抜き


弁当


昨日の残りのおでん
焼き芋ちょっと

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2009年1月14日(水)
体重68.3kg   体脂肪率20.8%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
(*´∇`*)

う〜さぶ〜
こんな寒い夜は、おでんでも(*´∇`*)
熱燗で…日本酒飲めませんでした
日本酒以外なら飲めるのに変


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
ファミマのサンドイッチ


弁当


おでん食べるはず
昨日から炊いてるから大丈夫でしょう
ビール

コメント(0)

2009年1月13日(火)
体重68.6kg   体脂肪率21.6%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
やっとこさo(*^▽^*)oエヘヘ!

やっと68キロ台に
長く69キロの壁をやぶる事できなかったので
お正月終って管理も楽にo(*^▽^*)oエヘヘ!


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
食パン1枚


弁当


何か食べるはず
しばらく甘いもの食べてないので
ぜんざいでも作るべえ

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2009年1月12日(月)
体重69.1kg   体脂肪率21.3%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
ダル〜ヽ(*^^*)ノ

今日も朝一でパチヽ(*^^*)ノ順当に勝ち
飽いたので家に帰り昼ごはん
休みの日は刺激ないから…
う〜ん、やっぱり休みは必要でしょう


昨日の残りのぶた饅
お茶


すき焼き
ごはん
ビール


まだ夜になってないヽ(*^^*)ノ

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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