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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2009年1月26日(月)
体重67.8kg   体脂肪率21.3%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
熱が39度って

ほんまに子供みたいな熱がでてる〜
体だるいなぁ〜ふしぶしなんか痛いなぁ
ゾクッってするなぁ
熱測って( ̄Д ̄;) ガーン39度って



紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
バナナ


弁当


お粥
つくだに

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2009年1月24日(土)
体重68.0kg   体脂肪率21.3%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
なんで痩せれるのって

なんでそんなに痩せたんと?
聞かれる事が多くなってきました
仕事で得意先訪問するとヽ(*^^*)ノ
去年の7月からですと18キロ減やからね
夜あんまり食べなかったら痩せれるよヽ(*^^*)ノ
単純にそのとおりなんですけどね〜



紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
手作りサンドイッチ


お好み焼き
ビール


赤ワイン
クラッカー

コメント(0)

2009年1月21日(水)
体重68.9kg   体脂肪率21.7%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
雨がつめたい〜

雨降って冷たい〜冬やねんから雪降ればいいのに
寒い 動かない 食べる 太るですかね(* ̄∇ ̄*)エヘヘ
最近あんまりダイエットらしい事してないのに
体重が変わらない?
いっぺんドカ喰いして様子みようかなっと…


タマゴサンド
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


弁当


サバの塩焼き
ゆで牡蠣ダイコンおろし添え
ビール

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2009年1月19日(月)
体重68.7kg   体脂肪率21.1%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
運動せなあかんなぁ

やっぱりある程度体重落ちたら、落ちにくい
運動しないとダメなんでしょうかね
何か疲れず(^▽^)/汗かかず(^▽^)/
痩せれる(^▽^)/三拍子そろったもの
あるわけないか


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


弁当


何も決めてない

コメント(0)

2009年1月17日(土)
体重68.7kg   体脂肪率21.1%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
スーパーにて

スーパーに行った時に何気に渡された
シュークリームの試食カワイイ笑顔で『いかがですか』
ありがとうございます。おいしく頂きました
間食になったかな(゚ー゚)(。_。)ウンウン


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
こっぺぱん


カレーライス

シュークリーム1片


お好み焼き
ビール

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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