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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2009年3月12日(木)
体重66.0kg   体脂肪率20.1%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

×

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
ドカ食い

やっぱりお腹痛くなるまで食べたくなりますよね
最近ドカ食いするんです
たぶん以前に比べたら半分くらいかな
プチ断食を週1回してるんです
朝ごはん食べてつぎの日の朝まで
お腹めっちゃすきます
お昼に食べたいものいっぱい食べます
気がすみます
夜にビールとあてだけでもその日満足です
体重も増えません
一種のストレス発散ですかね


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


幕の内弁当
お好み焼き
いちごのショートケーキ
コーヒー


ビール
めざし

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2009年3月10日(火)
体重66.4kg   体脂肪率20.1%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
日記さぼり気味

最近たるんでるわけじゃないんですが
日記つけるのがおっくうに

ただ最近
思ったより量食べても
1日あれば体重リカバできるような?
多少うれしい傾向が


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


ハンバーガー2個
ウーロン茶


ししゃも
ビーフステーキ
ビール

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2009年3月8日(日)
体重66.1kg   体脂肪率19.2%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
(*^_^*)

焼き肉屋でびっくり??
最近お肉の脂美味しくないんです
サシ入った牛肉苦手に
アメリカの脂身の少ない固い肉の方が
好きかも
一応高い焼肉屋に行ってるつもりなんやけどね


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


ペペロンティーノ


めざし
菜の花のおひたし
TKG
ビール

コメント(0)

2009年3月3日(火)
体重66.4kg   体脂肪率20.1%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
やる気でません

さぶ〜
雨降るは、さぶいわ、やる気0
早めに帰宅しました


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT



弁当


カレーライス
ビール

夜、食べたくなれば、
朝早く起きて食べようと呪文かけます
朝、そない腹へってないですよ〜
て言うか朝、そない早起きできないんです〜

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2009年2月28日(土)
体重66.3kg   体脂肪率20.6%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
1か月2キロ減〜

半年前は86キロ
現在66.7キロ
小難し理屈なしで
腹八分目
夜ごはん少なめ
夜ごはん8時までに食べる
手製弁当(小さめ)
食品の裏を見る
夜、腹減ってもひたすら寝る
半年続けたら20キロ減量
ダイエットに金かけるならパチンコにって
ちょっと違うかな

日記を書いてちょうど3ヵ月。
ほぼ毎月2キロ減
多いのか少ないのか?
標準体重エリアまできたので落とすのは
かなりきびしいですね
まっそれを考えれば…


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


カルボナーラ


サバの塩焼き
ビール
食後にお茶と塩大福

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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