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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2009年4月3日(金)
体重65.3kg   体脂肪率19.9%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
春ですね〜

気候も良くなってきました
自転車通勤でも…
ムリ、片道36kmもありました
電車嫌いなんです
どうも、じっとしてる時間が耐えられず
ついつい車に乗ってます


紅茶花伝イヤルミルクティ
たまごサンド


弁当


ビール
かやくご飯
サバの味噌煮

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2009年4月1日(水)
体重65.8kg   体脂肪率20.3%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
減りません

減らないすね〜
何をしても減りません
きっと65以下には、ならないような
気がします
増えないだけましなんやけど


紅茶


弁当


ビール
かやくご飯1膳
紅茶

コメント(0)

2009年3月27日(金)
体重65.5kg   体脂肪率20.1%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

復活

00:00
復活

PCが復活しました
やっとセッティングできる時間がとれたので
また、日記書いていきます


紅茶花伝イヤルミルクティのHOT


カレーパン
フランスパン
あんぱん


ビール

コメント(0)

2009年3月18日(水)
体重66.0kg   体脂肪率20.1%

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
ストレスかも

なかなか65キロ台に行かない
もう体重減らないのでしょうか
もうこのへんで体重維持を考えるべきか(*^_^*)
標準体重に入ったし〜


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


弁当

間食
1日かけてフランスパン1本


ビール
かわきもの

食べても2〜3日で体重戻るし
このままキープできれば

コメント(0)

2009年3月14日(土)
体重65.8kg   体脂肪率20.3%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

×

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

御座候

00:00
御座候

やっぱり御座候は旨い
久し振りに食べたら美味しい〜
ビール飲んで
すき焼き食べて
ごはん食べて
御座候2個
お腹いっぱいです
18:23分



バナナ
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


フランスパンのサンドイッチ2個
ビール


ビール
すき焼き
ごはん
御座候2個

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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