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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2008年12月5日(金)
体重71.3kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は軽めにする

×

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
たまには付き合いも

今日は11時に家にかえってまいりやした
付き合いで飯食べてました
おでん
ドテ焼き
いかの天ぷら
いかと豆腐の炊き合わせ
ひじきの白和え
車で帰宅のためお酒飲みませんでした(・vv・) ハニャ???
得意先の人間と楽しく飲んでました
もとい、私は飲んでません(ノ◇≦。) ビェーン!!
車って言えば飲めないので楽です〜
ダイエットしてても友達や人間関係壊すような
事しちゃダメですよ
明日は体重増えてます(o^∇^o)ノ
気にしな〜い(*´∇`*)気にしな〜い(*´∇`*)
増えた減ったで滅入っちゃダメですよん
また減らせばいいだけですよん

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2008年12月4日(木)
体重71.5kg   体脂肪率22.8%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
カニです(横バイ)

(^-^*)/コンチャ!
今日もお仕事御苦労さんです
今日と明日でMacを6台搬入です
おしゃれな事務所でした
親切なおねえちゃんと憎たらしそうなオヤジが一匹
専務ハイえらいさんね(  ̄っ ̄)ムゥ
PCに詳しくなさそうなんで無視してました(o^∇^o)ノ
話しかけてくるなよオーラずっと出してました
まっ、そんな一日でした
朝は超オキニの紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
まちがい、ぬるい紅茶花伝ロイヤルミルクティ(・3・)ブー
パンは食べず
昼は弁当
夕方 帰る時親切なおねぇちゃんがタイ焼き(⌒-⌒)ニコニコ...
くれたので車の中で食べました
夜 お腹減ってないんで夕食はタイ焼き1個です
久しぶりに甘いもの食べました(^▽^)/
めっちやラッキー

コメント(1)

2008年12月3日(水)
体重71.5kg   体脂肪率22.8%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
仕事がΣ( ̄ロ ̄lll) ガビーン

お仕事が忙しいです
多分今日はかなり頑張らないと明日悲惨です
木金は肉体労働もしなければ┌┤´д`├┐ダル〜
肉体労働っていってもPC運んで設置して設定して
お客さんに時々愛想ふって、社長に飯ゴチになる
それだけなんですけどね
今日は夜遅くまでPCの準備だ〜

コメント(1)

2008年12月2日(火)
体重71.6kg   体脂肪率23.0%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
ほっ(^○^)

体重がすこし戻りやした〜(^▽^)/
最近右肩下がりに体重減ってたので
うん?違うやろって(゚ー゚*?)オヨ?
運動もなにもしてないねんから減り続けたら
気色悪いし
やっぱり3歩進んで1歩下がるくらいでないと
朝は紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOTと
レタスサンドイッチ
昼は弁当
夜はチキンステーキ(モモ肉)
味付けは塩コショウ レモン添えで
付け合わせは無
無性に鳥が食べたくて
仕事中そればっかり考えてました
最近あまり鍋食ってないんで
野菜とるため明日は鍋にしよう

コメント(0)

2008年12月1日(月)
体重71.2kg   体脂肪率22.7%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
月曜日は仕事するのも軽目で

家に帰ってまいりやした〜
ビール サラダ ソーセージマフィン食べました〜
朝は車の中で紅茶花伝とレタスサンドイッチ
昼は写真の弁当です
コーヒーを得意先の会社でよばれました〜
やっぱり月曜は仕事控え目で
このへんは自営の強みですかね(o^∇^o)ノ
だってビール飲んでても得意先の方
電話ではわからないですからね〜

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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