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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2008年12月10日(水)
体重70.6kg   体脂肪率22.0%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

×

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
脂肪系?

お肉食べたらガバッって増え
食べなんだら少し減る(o^∇^o)ノ
食べなんだらまた減るヾ(@~▽~@)ノ
一生お肉食べなんだら体重どこまで減る?
この先牛肉のない生活なんて…
あり得ないでしょう
年末26、27、29忘年会焼肉なんて
会社違うからしゃ〜ないけど
5キロは肥える確実に肥える
幽体離脱したいです(* ̄▽ ̄*)ノ"

いつものソーセージマフィン
いつもの紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT

弁当

レモン

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2008年12月9日(火)
体重71.2kg   体脂肪率22.6%

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は軽めにする

×

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
調子に乗って…

昨日の夜体重も減ってたし、調子こいて
焼肉食べました〜(o^∇^o)ノ
お肉の力は偉大です
がばっと増えました(^▽^)/
ビールと焼肉は友達やし
それでも思ったりより増えてないのでラッキー
このまま忘年会乗り切るべえ

ソーセージマフィン
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT

弁当
3時
得意先で出された
お茶とせんべい

食べない予定
最近野菜の摂取が少ないから
明日はヤギになりますメェ〜

コメント(1)

2008年12月8日(月)
体重70.4kg   体脂肪率22.6%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
きょうの朝も減ってた

多分72キロが壁になってきたような
これ以上は肥えない予感o(゚◇゚o)ホエ?
まっ多分ですけど
2日続けて落ちたらきっと明日は体重増えてるはず
今日はしっかりめに食べたし

紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
たまごサンド

中華どんぶり普通サイズ
スープ
魚のフライ2切れ
小さいサラダ
得意先で
ケーキと紅茶
久しくケーキ食べてなかったので
めっちゃ美味しい(o^∇^o)ノ
夜は
とりあえずスーパーで何か買うはず
まだ5時なってないし〜

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2008年12月7日(日)
体重70.7kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
予定どおりかな?

がばっと増えて、がばっと減る
減ったのはうれしいけど、1日で変動が…
やっぱりこの季節、食べ物美味しいし
しょうが無いですよね〜(*^-^)ニコ
忘年会シーズンお付き合いは大切なので
お寿司、焼肉、鍋等の攻撃に受けて立たねば(*´∇`*)
まぁ、進んで戦いに行ってるわけですけど
12月は、土日で調整すね感じですね
木金、宴会、土日胃休養で
今日の朝
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
ハンバーガー(ファミマ)

さんまの塩焼き大根おろしたっぷり
ごはん1膳

昼寝したのでお腹へってない
基本的にお腹へってから食べるようにしてます
腹へらなければ、食べないでしゅ(*´∇`*)

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2008年12月6日(土)
体重72.0kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

×

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
増えるなぁ(*゚▽゚)ノ

やっぱり昨日朝、昼、夜多く食べると
しっかり増えますヾ(=^▽^=)ノ
今日は土曜日家でお仕事できるので
調整しやすいです('-'*)フフ

紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT

どんべえ肉うどん

まだ食べてないヽ(*^^*)ノ
8時回ったら食べないです。
10時近くまで寝てて
1時位にどんべえ食べて
昼寝して
6時すぎに起きて(゚▽゚*)ニパッ♪
お腹へってないなぁっと
どこに腹減る要因があるねん今日のどこにって
激しく突っ込まれそうです
今から気がすむまでお仕事です
もともと夜行性なんです
なまけものなんです(゚∇^*) テヘ♪

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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