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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2008年12月15日(月)
体重70.5kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
あと半月

暇だ暇だと言いながら結構バタバタ
仕事の納期があれも、これもで
風邪ひくこともなく体調は良いのですが
疲れが〜最近レモンよくジュースにしてます
1回に5個ぐらいΣ(゚Å゚)
結構お気にです。疲れると酸っぱいものほしく
なりません?
最近スーパーでレモン安いから大量に買います
市販のレモンジュースだと甘いので生レモン
の酸っぱさが、きく〜(*゚▽゚*)


ただ単にマフィン焼いただけ、何もつけず、何もはさまず
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT

せんべい一枚 これは間食?
夕方
おでん
卵2つ
牛すじ2本
ダイコン2つ
こんにゃく2つ
ごぼう天1つ
ビール350cc1本

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2008年12月14日(日)
体重70.6kg   体脂肪率22.0%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
2日夜の夢でした

祝70キロ台(o^∇^o)ノ
2日間だけ60キロ台の夢見てました(*´∇`*)
昨日の夜は、ちとハメをはずしたら
体重も期待通り増えてました〜
まっしょうがないです
けど、なんで一気に800グラムも増える
このガバッと減ってガバッと増える体重ねぇ〜
800グラム言えば結構な量ですよ(*´∇`*)


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT

昨日の残りの牡蠣ごはんお茶碗1杯

サバの塩焼き
ビール350cc1本

サバ油乗って美味しかった(=v=)ムフフ♪

一応標準体重近くまできたので
1ヶ月1キロぐらいのペースにしようかと
思っています
来年の7月までに63キロになるように
最初から考えれば15キロ落ちてるし
この先リバウンドせず1ヶ月1キロ
超ゆる〜くダイエット
最近味覚が変わってお魚美味しい〜
魚系せめまする('-'*)エヘ

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2008年12月13日(土)
体重69.9kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

息抜き

00:00
息抜き

明日の体重はきっとすんごく増えてるはずヽ( ´¬`)ノ ワ〜イ !!
だって今の時点でビール飲んでるし〜ヽ( ´¬`)ノ ワ〜イ !!
ご陽気ですヽ( ´¬`)ノ ワ〜イ !!
ダイエットしてるねんから体重減るの嬉しいけど
3日続けて落ちたら1日ぐらい戻さないと
ちょっとだけ食べる、ちょっとだけ飲む
それプラス食べる、飲むヽ( ´¬`)ノ ワ〜イ !!
土曜日なんやし〜増えたらまた明日から落とす
そんな感じで、長い日にちかかるねんから焦らない〜

紅茶花伝ロイヤルミルクティのhot
菓子パン

どんべえ肉うどん

缶ビール350CC 2本
焼酎お湯割り 適量(・・∂) アレ?
牡蠣ごはん
ゆで牡蠣ダイコン下ろし和え

のんびり行きましょうどうこうしても
体重すぐには減らないし
ストレス抱えたらoutよん

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2008年12月12日(金)
体重69.9kg   体脂肪率22.5%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

×

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
何年ぶりかの60キロ台

多分20年できかへんような(o^∇^o)ノ
60キロ台突入
けど明日なったら70キロ台?
増えてどうするねん(^▽^)/
体重計かて間違える事あるやろうし
今日は仕事めっちゃハードでした
朝6時からフルパワーで働いてました
頭脳労働6
肉体労働3
幽体離脱1
すかね
まっ肉体労働ってPC設置するだけなんですけどね
一応箱もたなあかんしヾ(・・ )ォィォィ

チーズサンド
いつもの紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT

得意先でだされた幕の内
缶コーヒー

ビール
ろっぴーチーズ

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2008年12月11日(木)
体重70.1kg   体脂肪率21.5%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

○

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
仕事が?( ̄[] ̄;)!ホエー!!

一応フリーランスで仕事してるので
時間の制約は無く納期さえ守れば?d(≧▽≦*)OK!!
なんですけど……
みんな、月曜日納品なんです
明日で終わるわけないし、
仕事に結局縛られるのね( ´△`)アァ-
って感じの木曜日でした
よし今日から徹夜して明日で全て終わらせる
なんて、脳が司令を出してました
体は、当然却下(*゚▽゚)ノ
多分日曜日にまとめてやりそうな雰囲気

紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
ソーセージマフィン

弁当

そこらの葉っぱでも

ソーセージマフィンよく出てきますが
PASCOのイングリッシュマフィン
ソーセージは4枚1組になった平べったいやつ
パン一袋買えばもれなく4日同じものに(^▽^)/
マクドではありません

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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