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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2008年12月20日(土)
体重70.6kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は軽めにする

×

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

忘年会

00:00
忘年会

行ってきま〜す(*゚▽゚)ノ

明日はかならず太ってるはずヽ(*^^*)ノ

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2008年12月19日(金)
体重70.6kg   体脂肪率22.0%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
お菓子攻撃

今日は得意先に行くたびにお菓子攻撃に(^○^)
1件目
おはぎ1個 お茶
2件目
プリン コーヒー
3件目
せんべい 羊羹 お茶
4件目
ミスドのフレンチクルーラー コーヒー
ありがたいんですヽ(*^^*)ノ
みんな食べました
やっぱり出されたら食べないとね〜ヽ(*^^*)ノ
久しぶりの甘甘攻撃でした
明日ひえ〜な状態に


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


弁当


たべません

間食
たくさん

サウナ行こう〜 ダッシュ!≡≡≡ヘ(*--)ノ

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2008年12月18日(木)
体重70.4kg   体脂肪率22.6%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
美味しいうふ♪(* ̄ー ̄)v

自らおでん攻撃に身を投じ、飽きたので
カレー作りました。
おでんの残りにルーと長ネギ入れただけ
ハウスジャワカレー使ったんですけど
結構美味しかったヾ(=^▽^=)ノ
料理好きです
食べるの好きです
辛いのきらいですヽ(*^^*)ノ
ガマン嫌いですヽ(*^^*)ノ


ファミマのハンバーガー
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


弁当


おでんの残りカレー

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2008年12月17日(水)
体重70.6kg   体脂肪率21.9%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
疲れたび〜(;´ρ`) グッタリ

今日は頭と肉体がフル回転でした
オフィスが3階の得意先。エレベータ無い
え〜っと6往復までは数えた(;´ρ`) グッタリ
運び終わってセッティング
愛想ふりまきながら、汗かきながら
質問にも答えて9時から5時まで
死んだ。携帯、窓から捨てようと思うくらい
電話かかってくるし、死んだ(;´ρ`) グッタリ


マフィン何もはさまず
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


ローソンのおにぎり梅、明太
黒豆のお茶


昨日の残りのおでん
たまご
こんにゃく

疲れたのではやく寝る〜

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2008年12月16日(火)
体重70.4kg   体脂肪率22.1%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
レモン おいしい(o^∇^o)ノ

最近、風呂上がり特に長風呂したあと
レモン汁(レモン絞っただけ)5個ぐらい
よく飲みます(^▽^)/
5個やけど絞ったらそない多くないですよ
近くのスーパー特売してたんで、ラッキー
最近ほとんど間食しないので
腹減ってる時間が長い(^▽^)/から?
妙に酸っぱいものが、酢やない、梅やない
レモンでした
このHPにもレモンの事書いてあったので多少は
いいんでしょう?
脂っこいもの食べた後、焼肉とかレモン飲めば
すっきりしますよ


昨日のおでんの残り

すじ肉
ダイコン


弁当
夜っていうか夕方

昨日のおでんの残り(まだまだ)
ダイコン
こんにゃく
すじ肉
たまご
後でレモン汁(さっぱり〜)

やっぱり生レモンのほうが美味しいですよ(*^-^)ニコ

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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