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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

日記

2009年1月1日(木)
体重69.6kg   体脂肪率21.1%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
常にお腹に……

食べて飲んで寝るヽ(*^^*)ノ
食べて飲んで寝るヽ(*^^*)ノ
わかっちゃいるけど、やめられない
それが正月
近くのホーセンターでレッグマジックの
バッタもんが……5000円ヽ(*^^*)ノ
買わなかったすけど
ちと、買おうかなと思いました


雑煮もち一つ


つまみ色々
おでん
ビール


今食べてる最中ヽ(*^^*)ノ

お腹爆発
胃薬飲まな

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2008年12月31日(水)
体重69.2kg   体脂肪率21.7%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
喰うで〜

スーパー行けば人いっぱい(o^∇^o)ノ
ちょい高い目の品物いっぱい(o^∇^o)ノ
明日もスーパーやってるのに、なんか変
むかしからの慣習ですかね
暮れに食料品買うのは、……


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


ホットドック(お手製)
紅茶ストレート


変則キムチ鍋?
ごはん
ビール
つまみ類

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2008年12月30日(火)
体重69.8kg   体脂肪率20.9%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
やっと休暇

怒涛の4日連続忘年会
後半は共に焼肉って(^▽^)/嬉しかったけど
まぁ何とかそない増えもせず終了ってことで
ってか明後日から正月やし
食べては寝になるんでしょうねヽ(*^^*)ノ
ただ一度も70キロ台に行かなかったのは嬉しいかな


ソーセージマフィン
紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT


肉まん
玄米茶のHOT


キムチ
ごはん

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2008年12月28日(日)
体重69.9kg   体脂肪率21.8%

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は軽めにする

×

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
昨日も午前様

酒が抜けてない感\(^▽^)/満開で
焼肉ある程度食べて、酒飲んで
体重さほど、増えてないラッキーヽ(=´▽`=)ノ
かろうじて60キロ台


何も食べてない


ごはんとたらこ

体脂肪??2〜3パーセント増えたり減る?

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2008年12月27日(土)
体重69.5kg   体脂肪率19.8%

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は軽めにする

×

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
朝4時まで

家に帰ってきたのが次のひの午前5時前ヽ(*^^*)ノ
さすがに昼過ぎまで寝てました
宴会はお寿司、御造り等の海鮮やったので
そない体重に変動もなく
しかし今日は焼肉
やっぱり増えるでしょう\(^▽^)/


寝てた


紅茶花伝ロイヤルミルクティ
マフィン


焼肉
お腹パンパンになる予定

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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