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ダイエット日記 > R*** さんのマイページ

日記

2010年11月23日(火)

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

×

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

×

移動ゎ階段!

×

豆製品を食べる

○


朝☆チーズ食パン
レタス
コロッケ
バナナヨーグルト
豆乳

昼☆カレー

間食☆チーズスティック
ラスク半分


待ち合わせなう
来るか不安なってきた(笑)

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夜☆チキン南蛮
春巻き 一本
サラダ
みそ汁

間食☆かき氷 145??


ご飯食べたの9時すぎてた
あーあ
今日もバイトやから
遅なるやろなぁ〓

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2010年11月22日(月)
体重47.8kg

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

×

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

○


昨日と今日の朝

11/21

朝☆ホットドック
ほうれん草炒め
豆乳

昼☆パン ×2
ミルクティー

夜☆天ぷらつまみ食い
焼き飯つまみ食い

間食☆アイス 小


11/22

朝☆食パン
ツナオムレツ
豆乳
ヨーグルト 65??


よしいい機会ゃから
頑張って痩せましょ


とかゆいつつ今日の夜ゎ
がっつりの予定(笑)


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2010年11月19日(金)

腹筋100回

未記入

夜9時以降ゎ食べへん

未記入

野菜いっぱいとる

未記入

おやつゎ200キロカロリー以内

未記入

移動ゎ階段!

未記入

豆製品を食べる

未記入

11/19 7:05

00:00


朝☆食パン
スクランブルエッグ
りんごヨーグルト
豆乳

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2010年11月18日(木)
体重47.9kg

腹筋100回

○

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

○

17:45 7:10

00:00
体重48.2kg  


11/178

夜☆焼き飯
餃子

間食☆みかん
ポッキー4本
アイス 小


11/18

朝☆食パン
ツナオムレツ
レタス
豆乳
バナナヨーグルト

コメント(0)

12:30 19:30

00:00
体重47.9kg  


昼☆弁当

夜☆グラタン
パン少し

間食☆ポテチ 約100??
チョコ 一つ
アイス 少し

コメント(0)

2010年11月17日(水)
体重48.3kg

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

×

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

○

20:30 7:10

00:00


11/16

夜☆ご飯 少なめ
肉じゃが
大根&あげの煮物
まいたけ&豆腐の味噌汁

間食☆アイス 小
コーヒー 一杯
りんごジュース 一杯


11/17

朝☆納豆トースト
りんご 一切れ
豆乳紅茶味



今日ゎ腹筋する!
21:00以降食べない!

頑張りましょ〓


今月中に46?代目標

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20代後半 女性 身長:158.0cm
失恋したよ後悔してほしいから痩せて可愛くなるの!
2010年4月15日スタート
開始時48.0kg
-1.1kg
現在46.9kg
あと2.9kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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りん
51歳 女性 
156.0cm 49.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.9s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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