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ダイエット日記 > R*** さんのマイページ

日記

2010年10月27日(水)
体重48.0kg

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

×

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

×

豆製品を食べる

○

雨だる

00:00


朝☆食パン
卵サラダ
りんご 一切れ
豆乳

昼☆弁当

夜☆コロッケ×2
サラダ
納豆ご飯
大根の葉っぱ

間食☆アイス

昨日ゎ頭痛くて腹筋
してない。今日ゎする

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2010年10月26日(火)
体重48.3kg

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

×

移動ゎ階段!

×

豆製品を食べる

×
食べすぎた昨日



昨日ゎ週に一回の
クラスメンバーで菓子パ

よく食べるメンバーで夕食w


そら食べすぎるょな。。?


朝☆べーグル
バナナヨーグルト
豆乳

昼☆弁当

夜☆お好み焼き

間食☆お菓子
サンデー
モンブラン


あーゃば、


頑張ろう頑張らな


今日さむい〜(*_*)


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2010年10月25日(月)
体重48.3kg

腹筋100回

○

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

×

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

×


朝☆チーズのパン
りんごヨーグルト
コーヒー

昼☆弁当

夜☆サラダ
チーズフォンデュ
パスタ
ピザ

を4人で分け分け


夜多すぎたせいで
体重残念(*_*)


元に戻します〓

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2010年10月21日(木)
体重47.0kg

腹筋100回

○

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

×

(-ω-)

00:00


朝☆食パン
卵サラダ
コーヒー

昼☆弁当

夜☆トマトスパゲティー
サラダ

間食☆チョコ×2
蒟蒻ゼリー
ポッキー少し


今日ゎウォーキングするょ

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2010年10月20日(水)
体重47.5kg

腹筋100回

○

夜9時以降ゎ食べへん

×

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

×

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

○

JK。

00:00
JK。



昨日ゎ放課後スタバ
楽しいから許される
一応1番カロリー低いの
選んだし?ょしok〓(笑)


朝☆納豆トースト
バナナヨーグルト
コーヒー

昼☆弁当

夜☆餃子
切り干し大根

間食☆スタバ
デニッシュ 206??

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20代後半 女性 身長:158.0cm
失恋したよ後悔してほしいから痩せて可愛くなるの!
2010年4月15日スタート
開始時48.0kg
-1.1kg
現在46.9kg
あと2.9kg
目標44.0kg

 

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昨日
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40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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159.3cm 47.1s

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