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ダイエット日記 > R*** さんのマイページ

日記

2010年11月7日(日)
体重47.9kg

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

×

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

×

豆製品を食べる

○

ミナミ

00:00


朝☆食パン
ポテサラ
豆乳
キウイヨーグルト

昼☆パスタ
パン食べ放

夜☆なし

間食☆きびだんご×2
りんごジュース
低?ミルクティー

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2010年11月4日(木)
体重47.7kg

腹筋100回

×

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

×

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

○



11/4

朝☆食パン
卵焼き
キウイヨーグルト
豆乳

昼☆弁当

夜☆雑穀米 少し
納豆 少し
焼売
玉子スープ
ほうれん草おひたし

間食☆アイス 232??


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2010年11月1日(月)
体重47.9kg

腹筋100回

○

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

×

now電車

00:00



昨日代休ゃった
ユニバ行ったゎりにゎ
食べすぎてなぃと思う


朝☆食パン
玉子焼き
レタス
豆乳
洋梨ヨーグルト

昼☆パン×2

夜☆ハッシュドビーフ
サラダ

間食☆クッキー
あめ
チョコ

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2010年10月29日(金)
体重47.7kg

腹筋100回

○

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

○

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

×



だる〜。参観日〓
その分月曜休みゃから
ラッキー∩^ω^∩


朝☆食パン
ピーナッツバター
バナナヨーグルト

昼☆弁当

夜☆ご飯 少なめ
さんまの蒲焼き
白菜とツナの煮物

間食☆アイス


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2010年10月28日(木)
体重47.7kg

腹筋100回

○

夜9時以降ゎ食べへん

○

野菜いっぱいとる

○

おやつゎ200キロカロリー以内

×

移動ゎ階段!

○

豆製品を食べる

○


らっきー
47きろ台かむばっく
ょし、頑張ろっ

朝☆パン
キウイヨーグルト
豆乳

昼☆弁当
ポテト少し

夜☆シチュー
フランスパン×3
サラダ

間食☆アイス 220??
ポテチ

食べすぎ〜


悩む。。。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
失恋したよ後悔してほしいから痩せて可愛くなるの!
2010年4月15日スタート
開始時48.0kg
-1.1kg
現在46.9kg
あと2.9kg
目標44.0kg

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

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めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

なつこ
20代後半 女性 
152.0cm 56.8s

ラン
20代後半 女性 
157.0cm 50.4s

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