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ダイエット日記 > きよぼんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜8時以降は何も食べない実行率90%90%
2.夕食は軽めにする実行率90%90%
3.3日で8食ぐらい実行率15%15%
4.間食はしない実行率51%51%
5.ビールは時々飲む実行率96%96%
6.付き合いは大切にする実行率100%100%
7.夜腹へったら朝食べようって呪文唱える実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2009年4月20日(月)
体重64.4kg   体脂肪率17.8%

夜8時以降は何も食べない

×

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
免許の切り替え

免許の更新が近いんです
3年前の写真と…記念にとっておくべきか


紅茶
くるみブレッド


フランスパンのサンドイッチ
スープ


タケノコ炊いた物
ビール
チョコレートたくさん
せんべいたくさん

今日は無性にチョコが…
久しぶりに食べたら旨い〜

コメント(0)

2009年4月16日(木)
体重64.6kg   体脂肪率19.3%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○

暇〜

00:00
暇〜

最近お仕事、暇なんです
早かったら3時くらいに終わりまする
スーパー銭湯でも行くベェ


紅茶花伝ロイヤルミルクティ
チーズバーガー


弁当

間食
何かのパン


ビール
残りのカレー

コメント(0)

2009年4月13日(月)
体重64.5kg   体脂肪率19.2%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
今日はカレー

晩ご飯にカレーを作っています
今悩んでいます
今日の晩に食べるべきか、明日の朝にすべきか
葛藤が〜


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
白パン2個


ホテルのランチ
今日の日替わり


カレー?
ビール

コメント(0)

2009年4月9日(木)
体重64.8kg   体脂肪率19.8%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

×

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
春は曙の〜

眠たいすねぇ〜
日記を書き出して4ヶ月
書く事がないです〜


紅茶花伝ロイヤルミルクティのHOT
ハムサンド


弁当


お好み焼き ぶた玉
ビール

コメント(0)

2009年4月6日(月)
体重64.9kg   体脂肪率19.2%

夜8時以降は何も食べない

○

夕食は軽めにする

○

3日で8食ぐらい

×

間食はしない

○

ビールは時々飲む

○

付き合いは大切にする

○

夜腹へったら朝食べようって呪文唱える

○
65kgをクリア

やっとこさ65kgの壁を
63まであと2kgいつかは、減るでしよう


紅茶花伝イヤルミルクティのHOT
たまごサンド


豚骨らーめん
ギョーザ


チャーハン
ビール

かなり気ゆるんで食べた気がします
あくまで気ですけど
入浴5回ぐらいしょうかな

コメント(0)

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58歳 男性 身長:171.0cm
7月20日から4か月ダイエットしています
最初86キロぐらいありました
今は72キロです
体重は減ったのでうれしいのですが
今のダイエット方法は
すごくオーソドックスなものです
単純に夜腹へらすだけです。
そのまま朝までガマンするだけの
ダイエットなんです
そない辛くないです
ゆるゆるなダイエットです
2008年11月29日スタート
開始時72.0kg 23.0%
-7.6kg -5.2%
現在64.4kg 17.8%
あと1.4kg 目標達成!!
目標63.0kg 20.0%

 

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男性 
173.0cm 65.0s

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174.0cm 65.2s

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