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ダイエット日記 > さくらさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.起床後 一杯の白湯を飲む実行率36%36%
2.A食 食べる  (8時間ダイエット)実行率87%87%
3.朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳実行率97%97%
4.食べすぎない実行率54%54%
5.ウォーキング前に アミノ酸サプリ実行率38%38%
6.東大式ウォーキング 2セット実行率77%77%
7.スロトレ 一日置きに実行率100%100%
8.入浴後の体重測定実行率100%100%
9.片足立ち1分間 3セット実行率54%54%
10.ダイエットの記録をつける実行率100%100%
11.一喜一憂 しない実行率100%100%
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日記

2015年4月12日(日)
体重91.6kg   体脂肪率46.0%

起床後 一杯の白湯を飲む

未記入

A食 食べる  (8時間ダイエット)

未記入

朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳

未記入

食べすぎない

未記入

ウォーキング前に アミノ酸サプリ

未記入

東大式ウォーキング 2セット

未記入

スロトレ 一日置きに

未記入

入浴後の体重測定

未記入

片足立ち1分間 3セット

未記入

ダイエットの記録をつける

未記入

一喜一憂 しない

未記入

コメント(0)

2015年4月11日(土)
体重92.4kg   体脂肪率46.7%

起床後 一杯の白湯を飲む

未記入

A食 食べる  (8時間ダイエット)

未記入

朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳

未記入

食べすぎない

未記入

ウォーキング前に アミノ酸サプリ

未記入

東大式ウォーキング 2セット

未記入

スロトレ 一日置きに

未記入

入浴後の体重測定

未記入

片足立ち1分間 3セット

未記入

ダイエットの記録をつける

未記入

一喜一憂 しない

未記入

コメント(0)

2015年4月10日(金)
体重92.2kg   体脂肪率46.3%

起床後 一杯の白湯を飲む

未記入

A食 食べる  (8時間ダイエット)

未記入

朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳

未記入

食べすぎない

未記入

ウォーキング前に アミノ酸サプリ

未記入

東大式ウォーキング 2セット

未記入

スロトレ 一日置きに

未記入

入浴後の体重測定

未記入

片足立ち1分間 3セット

未記入

ダイエットの記録をつける

未記入

一喜一憂 しない

未記入

コメント(0)

2015年4月9日(木)
体重93.6kg   体脂肪率46.9%

起床後 一杯の白湯を飲む

未記入

A食 食べる  (8時間ダイエット)

未記入

朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳

未記入

食べすぎない

未記入

ウォーキング前に アミノ酸サプリ

未記入

東大式ウォーキング 2セット

未記入

スロトレ 一日置きに

未記入

入浴後の体重測定

未記入

片足立ち1分間 3セット

未記入

ダイエットの記録をつける

未記入

一喜一憂 しない

未記入

コメント(0)

2015年4月8日(水)
体重93.2kg   体脂肪率46.5%

起床後 一杯の白湯を飲む

未記入

A食 食べる  (8時間ダイエット)

未記入

朝・昼、好きなもの・サラダ・豆乳

未記入

食べすぎない

未記入

ウォーキング前に アミノ酸サプリ

未記入

東大式ウォーキング 2セット

未記入

スロトレ 一日置きに

未記入

入浴後の体重測定

未記入

片足立ち1分間 3セット

未記入

ダイエットの記録をつける

未記入

一喜一憂 しない

未記入

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:166.0cm


産後に太り、うつ病治療中のため
さらに太ってしまった

新しい私になりたい

自分に負けたくない

最後のダイエットにする☆


2014年2月27日スタート
開始時85.8kg 42.0%
+5.8kg +4%
現在91.6kg 46.0%
あと33.6kg あと19%
目標58.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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