ダイエット日記を自分だけのルールで

今日は、
ヨガ80分
ビリー基本編55分やりました。

なんだか昨日から右の背中が痛いな〜と思っていたんですが、今日ワークアウトしたら悪化しました。痛いので、湿布を貼っています。

以前もビリーやりすぎて膝を痛めた私…
股関節も痛めた私…

そして今回、右背部…（笑）
痛みがおさまるまでは、お休みするしかないな。
ヤル気はあるけど、ちょっと様子見ようと思います。

今日は、ヨガマットを購入しました。
そして、ヨガ90分やりました。滝のような汗が出てきて、マットにたくさん落ちました。
ヨガをやる時は、アロマ焚いてバリ風の薄暗い照明に切り替えて、カーテンも閉めてやると集中してできます。

マットを家具に引っかけてしまい、早速少しだけ破けて伸びました。安いマット買ったわけじゃないんだけど…。

通販でヨガのDVDを購入したのが、今日届きました。
95分の内容で、ポーズをとっていくものでした。ものすごい汗をかきました。

全身がストレッチされたような感覚で、身体が気持ち良かったです。ポーズの途中で股関節周りがプルプルして、何度もバランスを崩しそうになりました。全体を通して、リラックスできて楽しくできました。ブートキャンプとヨガを交互にやっていこうかなーと思います。

今日は、
ヨガ90分
ビリーINSANE ABS 55分

たくさん汗かきました。

今日は、
ビリー応用編55分

「ワンモアセッツ！」
この言葉、結構好き。
「うぉー、もう無理だよー！」って時に、ビリーがいっつもこのセリフ…（笑）

おかげさまで、頑張ってワークアウトできています。