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2019年12月11日（水）
体重64.0kg 体脂肪率40.4％菌活（ヤクルト、ヨーグルト、納豆など） |  | 水分をたくさん摂る | |
とりあえず年賀状を買わないと進まない
19:05朝食
ご飯1膳
おから
かぼちゃ煮物
キャベツの味噌汁
10時
バナナ
みかん
昼食
ご飯1膳
かぼちゃ煮物
キャベツの味噌汁
絹厚揚げ
15時
ヤクルト400
ナッツ少々
干し芋
夕食
絹厚揚げ
今日は買い物、クリーニング
そして年賀状を買ってきた
あ～書くのめんどくさい～＞＜
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日記画像一覧
54歳 女性 身長：151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない
57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
万年ダイエッターです
腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない
57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
| 開始時 | 64.1kg | 35.2％ |
 | -0.3kg | +5.5％ |
| 現在 | 63.8kg | 40.7％ |
| あと0.8kg | あと5.7％ |
| 目標 | 63.0kg | 35.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |  |
- リングフィットアドベンチャーで頑張ろう（8）
- バーチャル日本一周歩こうかいⅡ（659）
- 60kg 台を 抜け出したい！（70）
- Wiiボードに、とにかく毎日乗る。（198）
- 痩せてからの夢（295）
