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ダイエット日記 > 万年ダイエッターさんのマイページ

日記

2019年10月1日(火)
体重62.9kg   体脂肪率40.4%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
ポテトサラダ
牛丼の残り少し

昼食
ご飯1/2膳
サラダ
チキンサラダ

15時
ヤクルト400
干し芋

夕食

クリス松村さんが2ヶ月で15キロダイエット成功されたそうです

2ヶ月で変身するという某CMを断り
自らダイエット

(1)ソース類を使わない、ドレッシングなども少しだけ

(2)白ごはんを玄米ごはんに

(3)毎朝、たっぷりのカフェラテだったところを、お水とトマトジュースに

(4)大好きなパスタ、ラーメン類はゼロ

(5)水がわりだったジュースもゼロ

(6)菓子類ゼロ、デザートほぼゼロ

(7)揚げ物は1カ月目のご褒美唐揚げと海老カツサンドとえび天の3回だけ

(8)食事はサラダから

だそうです

私はどれも無理だけど特に1と6は特にできそうにない
マヨラーだし、甘いものに目がないし><

コメント(8)

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.6kg +5.1%
現在63.5kg 40.3%
あと0.5kg あと5.3%
目標63.0kg 35.0%

 

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poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.8s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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