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ダイエットルール

1.マゴワヤサシイを守る実行率98%98%
2.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率100%100%
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日記

2018年11月20日(火)
体重65.5kg   体脂肪率41.3%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○
吉野式ダイエット

アメブロを見ていたら
吉野式ダイエットというのを発見

結構痩せるらしい

が。

水分3リットルってキツくない?
寝る5時間前には
固形物を食べ終わらせるって
10時に寝るとしたら5時に夕食を終えるってこと?

う〜ん、やってみようとは思うが
できるかな?

コメント(3)

2018年11月19日(月)
体重65.9kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -804 kcal
摂取カロリー 1,270 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

修羅場

14:31

昨日の日曜の仕事は
結構修羅場でした

夜勤中に何かあったのか
(土曜日の夜勤者さん、
あまり利用者の世話をしないという噂)
朝から不機嫌なおじいさん

無口な人ですが
頑固で怒らせるとキレる

朝の排泄処置の時、
あまり怒るので介護士さんに叱られる

ただでさえ機嫌の悪い時に
自分より年下に叱られ、
とうとうその介護士さんのお腹をポカリ

介護士さんも負けずに応戦
おじいさんの頭を叩く

女性に暴力を振るうおじいさん
いくら向こうが先に手を出したからって
利用者を殴る介護士
どっちもなんだかな〜


そして午後

最初に断っておきますが
私は外国人の仕事仲間に偏見はない

でも、ある東南アジアスタッフの中には
「なんか理解できない、
仕事を任せられない、向こうも仕事に対して
責任感がない」など見受けられる

もちろん、ちゃんとやってくれる外国人の人もいます

その東南アジア系のスタッフさん、
あるおばあさんからみかんを半分もらったらしい

自分ですぐに隠せばいいのに
一部の利用者にその半分のみかんをあげてしまった

一部の利用者さんはテーブルに3人いるおばあさんたち
均等に分けられず「私は〇粒しかない!」と
怒り始めた

なんとかなだめて落ち着いたものの、
生活相談員から
「もらってもほかの人にわからないようにしなきゃダメよ
みんなほかの人まで欲しがるじゃない」と
その都度噛んで含めるように教えなければならない

そんなことを言われなくちゃわからないかな?

なんか利用者にも職員にも疲れた><

コメント(4)

2018年11月18日(日)
体重66.0kg   体脂肪率41.5%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

コメント(0)

2018年11月17日(土)
体重65.6kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -715 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,945 kcal

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

コメント(0)

2018年11月16日(金)
体重65.7kg   体脂肪率41.8%

マゴワヤサシイを守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

ダンナは起きてる時もうるさいけど
時々寝てる時もうるさい

大声で独り言を言ったりする

今朝も明け方、
足でもつったのか
「あーっ!いてー!」

私も時々足がつるが、
寝ている家族を起こさないように
歯を食いしばって痛みに耐えているのに

おかげで寝不足
美容院でカットしてもらってる時
一瞬こっくりやってしまった

店長さん何も言わなかったけど
びっくりしただろうな(^^;)

コメント(6)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.4kg +6.1%
現在65.5kg 41.3%
あと0.5kg あと6.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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  2018年11月  
           
21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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