このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 万年ダイエッターさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.逆三角形型の食事量を守る実行率100%100%
2.外食時以外、お菓子は買わない、食べない実行率97%97%
3.何かしら運動実行率100%100%
4.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率99%99%
5.食べ順を守る実行率98%98%
6.飲み物は砂糖抜き実行率97%97%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年4月21日(金)
体重63.8kg   体脂肪率39.4%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○
チョコレートドリンク

映画館近くのロッ○リアで
チョコレートドリンク頼んだけど
この甘党の私でも
むせるほど甘かった><

コーヒーにすればよかった><

コメント(1)

2017年4月20日(木)
体重63.8kg   体脂肪率39.2%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年4月19日(水)
体重63.6kg   体脂肪率39.5%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○
美術館の庭
美術館の庭
美術館の庭

生活相談員の友達と美術館の庭を散歩。ソメイヨシノは散りましたが、違う種類の桜が咲いていました(*^^*)

コメント(0)

2017年4月18日(火)
体重64.0kg   体脂肪率39.0%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○
血液検査

今日は咳喘息の薬をもらいに
内科受診。
先月の血液検査の結果、
異常なしでホッとしました^^

コメント(0)

2017年4月17日(月)
体重63.7kg   体脂肪率39.3%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○
偏屈オヤジ

聞いてください、うちの偏屈オヤジ(ダンナ)を。

ダンナは最近ずっと日曜も仕事に行ってました
次女は日曜日遅番ばかり。
ダンナは「たまにはみんなで外食したいな」と言うけれど
タイミングが合わないので仕方ない

でも珍しく昨日の日曜、
ダンナは休みで次女は早番で早く帰ってきたのです

そこでは○寿司に行こうということになったのです
ちょうど割引券の付いた広告も入っていたので。

私もそれならと夕飯の準備をしなかったのです

でも出かけるときになってダンナは、は○寿司の
広告がないと騒ぎだした

私「別にいいじゃん、割引券なんて少し安くなるだけなんだし」
ダンナ「いや、ダメだ!せっかく安くなるのに」

うちのダンナはケチなのです><

私「じゃあ、今日はほかの店にしよ?」
ダンナ「カインズ○ームも行きたいんだよ!」

同じ国道沿いにホームセンターがある

ダンナは「じゃあ、今日はもう行かない!」

え〜?
ご飯の支度してないよ〜><
それに家族4人そろうって滅多にないんだよ?

娘たちもあきれて「そこまでして外食しなくていいよ。
ホームセンター行っておいで」
と、私たちはお弁当を買いに行くことにしました

ダンナはホームセンターにいいスーパーがあるから
どうせそこで自分の好きなお弁当を買うだろう

しかし帰ってきてみるとダンナの車があるではないか

「別に今日ホームセンター行かなくてもいい。」

は〜っ!?何それ!

「なんだ、オレの弁当ないのか」と
近くのコンビニにお弁当かいに行ってました

あ〜もうなんでこうめんどくさいの?この男><

今朝、布団の下から
は○寿司の広告が出てきたのでした。チャンチャン♪

コメント(4)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.3kg +4.2%
現在63.8kg 39.4%
あと6.8kg あと4.4%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年4月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 64.2s

ちどり
女性 
153.0cm 64.0s

saba
30代後半 女性 
154.0cm 62.6s

一覧へ

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!