このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 万年ダイエッターさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.逆三角形型の食事量を守る実行率100%100%
2.外食時以外、お菓子は買わない、食べない実行率98%98%
3.何かしら運動実行率100%100%
4.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率99%99%
5.食べ順を守る実行率97%97%
6.飲み物は砂糖抜き実行率95%95%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年2月20日(月)
体重64.2kg   体脂肪率38.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

増量

08:48

昨日食べすぎた><

コメント(0)

2017年2月19日(日)
体重63.9kg   体脂肪率38.9%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

トマトのドレッシング手作りしました。

これは次女が前の施設で働いていた時に他の厨房の職員さんたちで作っていたものです。

とても美味しくて厨房の皆さんにレシピを伺ったのですが
「適当」というお返事で(笑)

そこで自分で作ってみました。ケチャップじゃ甘過ぎる、サラダ油は控えめにしないとくどい…
そこで湯むきした生のトマトをブレンダーにかけ、サラダ油少々、塩ひとつまみ。試行錯誤の末、
ようやく近い味になったかな?(*^^*)

コメント(0)

2017年2月18日(土)
体重63.9kg   体脂肪率38.8%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年2月17日(金)
体重63.9kg   体脂肪率39.0%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年2月16日(木)
体重63.9kg   体脂肪率39.1%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


51歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.1kg +3.4%
現在64.2kg 38.6%
あと7.2kg あと3.6%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年2月  
        
21 22 23 24 25
26 27 28

 

あさくま
43歳 女性 
153.0cm 66.1s

ちどり
女性 
153.0cm 62.4s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

一覧へ

 

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 52.4s

ほほ
55歳 女性 
154.0cm 52.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!