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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.逆三角形型の食事量を守る実行率100%100%
2.外食時以外、お菓子は買わない、食べない実行率95%95%
3.何かしら運動実行率100%100%
4.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率99%99%
5.食べ順を守る実行率98%98%
6.飲み物は砂糖抜き実行率97%97%
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日記

2017年5月28日(日)
体重65.2kg   体脂肪率40.3%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年5月27日(土)
体重65.5kg   体脂肪率40.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

×

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年5月26日(金)
体重65.0kg   体脂肪率40.5%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

記録

00:00

記録のみ

コメント(0)

2017年5月25日(木)
体重64.9kg   体脂肪率40.0%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年5月24日(水)
体重65.4kg   体脂肪率40.3%

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

食べ順を守る

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.1kg +5.1%
現在65.2kg 40.3%
あと8.2kg あと5.3%
目標57.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年5月  
  
29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 62.4s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.0s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

jasmine
53歳 女性 
162.0cm 57.3s

ちぃ
30代前半 女性 
155.5cm 51.4s

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