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グラフ


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ダイエットルール

1.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率100%100%
2.水分をたくさん摂る実行率100%100%
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日記

2020年2月28日(金)
体重63.3kg   体脂肪率40.6%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
きゅうりの漬物
豚ロースおろしポン酢

昼食
ご飯
納豆
コールスローサラダ

15時
ヤクルト400
ナッツ少々
干し芋

夕食
サラダチキン

週明けから学校休みだって
夏休み並みの長さだなあ(関東南部)

まあ、学校に行く子供がいないから関係ないけど(^^;)

コメント(4)

2020年2月27日(木)
体重63.6kg   体脂肪率40.4%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○
ソメイヨシノより先に咲く桜

朝食
ご飯1膳
サラダ(レタス、トマト、カイワレ大根)
ほっけ

昼食
ご飯1/2膳
ブリの照り焼き
ほうれん草のソテー

15時
ヤクルト400
干し芋

夕食
サラダチキン

ゴミ捨て場のある地域の公民館には
桜が植えてある

ソメイヨシノはまだだけど
ソメイヨシノよりちょっと色が濃く、
一足早く咲く
河津桜かな?

コメント(6)

2020年2月26日(水)
体重63.4kg   体脂肪率40.9%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
サラダ(レタス)
ゆで卵

昼食
ご飯1/2膳
なめたけ
チキンサラダ

15時
ヤクルト400
干し芋

夕食
絹厚揚げ

コメント(0)

2020年2月25日(火)
体重63.5kg   体脂肪率40.7%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
コールスローサラダ
納豆

昼食
レタス
サラダチキン

15時
ヤクルト400
干し芋

夕食
サラダチキン

今日のニシオカはややうるさかった

昨日は訪問診療だったのだけど
前回の血液検査の結果を先生に聞き忘れたというのだ

前回の検査結果のコピーを渡してやる

「どこが悪いの?」と聞いてくる

「アンタの頭と顔だよ」と言いたいのをこらえ、
「腎機能と血算(白血球や赤血球の数)がちょっと値を超えてるけど、わずかです」と説明してやる

数分後、同じことを聞いてくる
アンタ、ほんとに認知症の検査をしたほうがいいよ
悪いのは腎機能じゃなくてほんとに頭だよヽ(`Д´)ノ

コメント(6)

2020年2月24日(月)
体重63.3kg   体脂肪率40.7%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○
マウスピース

朝食
昨日の残りのカレーライス
サラダ(レタス、トマト、ハム)

昼食
ご飯1膳
コールスローサラダ
納豆

15時
ヤクルト400
干し芋

夕食
サラダチキン

早速、薬局で歯ぎしり用のマウスピースを買ってみた
夜中、吐き出してないといいけど(^^;)

コメント(6)

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.8kg +5.4%
現在63.3kg 40.6%
あと0.3kg あと5.6%
目標63.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年2月  
                 
29

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

西瓜(再)
50代前半 女性 
150.0cm 64.6s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.2s

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安室さん
38歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
48歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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