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グラフ


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ダイエットルール

1.逆三角形型の食事量を守る実行率100%100%
2.仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U実行率93%93%
3.食べ順を守る実行率99%99%
4.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率100%100%
5.間食はヘルシースナッキングならよし実行率82%82%
6.飲み物は砂糖抜き実行率98%98%
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日記

2017年11月19日(日)
体重67.8kg   体脂肪率42.8%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年11月18日(土)
体重67.7kg   体脂肪率42.6%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

嗚呼!

11:08
嗚呼!

この前、自分のぜい肉、減った体重を肉に例えて
キャラを育成させるダイエットアプリをインストールしたと書きましたが、今朝見るとデータが吹っ飛んでました

レビューにちらほらそんなこと書かれてたんですけどね

今朝は少し減ったから
久しぶりに肉あげられると思ったんだけどねえ

コメント(2)

2017年11月17日(金)
体重68.0kg   体脂肪率43.0%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

×

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年11月16日(木)
体重68.2kg   体脂肪率42.5%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

×

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

×

飲み物は砂糖抜き

○

昨日の「ガッテン」ご覧になりました?

「第3のコレステロール」
これは血管を痛めつける悪いコレステロールだそうな

聞けばこの超悪玉、ラスボスのようなコレステロールは
「肥満」などが原因だとか

肉類、総カロリーなどが危険因子

ほらね〜
糖質さえ制限すれば、油や肉は血糖値をあげない
いや、上げないかもしれないけど
やっぱり結局恐ろしい病気に繋がる

地道に食事制限や有酸素運動するしかないみたい

もう情報に踊らされない

…といいつつ、この前テレビでやってた
玉ねぎヨーグルトがごっそり残ってる

これ、いくら30分さらしても
やっぱり生の玉ねぎは少し辛いし、
口臭が気になるのよね〜

どーすんのこれ?

私バカよね〜おバカさんよね〜♪

コメント(2)

2017年11月15日(水)
体重68.2kg   体脂肪率42.4%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

×

飲み物は砂糖抜き

○

今日、2ヶ月ぶりに
カットとカラー(要は白髪染め)に行ってきた

この美容院には私だけでなく、
娘たちもお世話になっている

店長さんが「次女さん、この前
額のできもの大丈夫でしたか?」と聞いてきた

次女は最近左まゆの上に
ひどいにきびができている
生え際にも出来ていて、
どうしてもカラーのときの薬(娘たちはおしゃれ染め)
つけなければならないので気にしてるみたい

私は手短に調理師でどうしても額に帽子が当たり
仕方ないこと、皮膚科で塗り薬と飲み薬をもらってることを
説明した

美容院の近くの皮膚科。

ここの皮膚科、以前にも書いたけど
混んでるせいもあるけど
ろくに患者の訴えを聞きゃしない

その話をすると店長さん
「そういえばほかのお客さんからも
あの皮膚科いい噂ききませんね〜」という話題になった

「お医者さんってみんなあんな感じなんでしょうかね?」と
聞かれるので
「すべてのお医者さんがそうではありませんが
先生ってそういう人多いです」と
母の介護認定の時の内科医のことを話した

あの、認定のときの感じ悪い医院。

やってもらってる間、
ずっと病院の悪口言っていた(笑)

コメント(2)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.7kg +7.6%
現在67.8kg 42.8%
あと2.8kg あと7.8%
目標65.0kg 35.0%

 

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  2017年11月  
        
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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.4s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.5s

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