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グラフ


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ダイエットルール

1.逆三角形型の食事量を守る実行率100%100%
2.仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U実行率97%97%
3.食べ順を守る実行率99%99%
4.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率99%99%
5.間食はヘルシースナッキングならよし実行率90%90%
6.飲み物は砂糖抜き実行率98%98%
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日記

2017年9月20日(水)
体重67.6kg   体脂肪率42.1%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

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2017年9月19日(火)
体重67.5kg   体脂肪率42.0%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年9月18日(月)
体重67.5kg   体脂肪率42.4%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

ここの日記にも登場する
施設のわがままオババ。
職員に対しても好き嫌いが激しい
(もっとも職員の方もこのおばばを好きな人は少ない)
仮にこのおばばをニシオカとする

この人は特に送迎をやってくれる男性職員、Nさんが
大嫌い「(Nさんが)私にだけ意地悪する」のだそう。
「私だけ手の消毒飛ばしてほかの人のとこ行っちゃう」

でも私見ちゃったんです。

食事の前、消毒として利用者さんにアルコールスプレーを
手に吹きかけます

Nさんはちゃんとニシオカにもスプレーしようとしてたんですよ
でもニシオカは露骨に嫌な顔をして手を引っ込めてるじゃありませんか。

アンタがやらせないだけじゃん!

はあ、┐(´д`)┌ヤレヤレ

コメント(2)

2017年9月17日(日)
体重67.0kg   体脂肪率42.1%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

2017年9月16日(土)
体重67.2kg   体脂肪率42.2%

逆三角形型の食事量を守る

○

仕事以外の日はウォーキングやWii Fit U

○

食べ順を守る

○

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

間食はヘルシースナッキングならよし

○

飲み物は砂糖抜き

○

コメント(0)

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52歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+3.5kg +6.9%
現在67.6kg 42.1%
あと10.6kg あと7.1%
目標57.0kg 35.0%

 

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  2017年9月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しろくま
女性 
152.0cm 67.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

肉団子
35歳 女性 
162.0cm 74.3s

ミチル
40代後半 女性 
158.0cm 65.2s

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