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ダイエットルール

1.菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)実行率100%100%
2.水分をたくさん摂る実行率100%100%
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日記

2019年11月14日(木)
体重63.4kg   体脂肪率39.7%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

整形から帰ってからお昼を済ませ、
頭痛が治まらないので
少し横になることにした

少しうとうとしかけた時に
母から電話><

実は実家は台風15号の時、
母が二階の出窓を閉め忘れ、雨が吹き込み
その下の1階の天井がシミになってしまった。

昔、小さい頃、私は土地と家との価値がわからず
将来の話になったとき「私この家が欲しい〜。土地なんて
土だからいらない」と言っていた

それが父が亡くなった時に、いや生きてる時から
姉に老後をアテにしていた母は
「財産は4対6であんたが少なくもらってちょうだい。
面倒見てもらう分、姉にやるから」と母は常々言っていた

父が亡くなると姉と大喧嘩「あんた家のほうがいいって言ったよね!?」と姉
私も負けず「じゃあ、親の面倒はしっかり見てよ」
姉は母と同じ市内に住んでるくせに
運転できないことを理由に
母からの来てコールにちっとも行かない

とうとう姉はブチ切れ「誰が(親の)面倒を見るって言った!?」と
喚き散らした。
仕方ないので姉の言うとおりでいいよといった

前置きは長くなりましたが実家は姉のものになるということで
天井のシミを気にしていて
わざわざ姉に電話したのだ

上の文章からわかるように、あの時こういった、ああ言ったと
都合の悪いこと言われるとすごに怒り、

「もうその家も土地もいらない。全部妹にやって。
そしてお葬式も呼ばないで。あんたたちと関わりたくない」
と言ったというのだ

姉も姉だが、母もなぜ自分から電話するのだろう?
前から大事にされない、暴言吐かれるを繰り返されてきたのに
姉が機嫌が悪くなるような電話を自分からする?

呆れてしまって、イライラして
すっかり眠気が吹っ飛んだ

まあ、昼間寝ちゃうと夜眠れないからいいか。
ああ、でも頭痛が治まらない

整形でもらった膝のための痛み止め、
頭痛で飲んじゃおうかなヽ(`Д´)ノ

長文の愚痴日記すみませんm(_ _)m


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今日の出来事その1 整形受診

15:34
体重63.4kg  体脂肪率39.7%

朝食
ご飯1膳
サラダ
煮物
厚揚げの味噌汁

昼食
ご飯1膳
サラダ
サラダチキン

15時
ヤクルト
ナッツ少々
干し芋

夕食
鶏のささみ

今朝起きると、自律神経の調子が悪いのか、
朝から頭痛。
むしろ膝より痛い

雨降ってるし、整形行くのどうしようかなと思ったけど
頑張って行ってきた

診察室に入ると先生、白衣も着ず私服ではないか
診察室にいなければそのへんのおじさんと間違うだろう

(問診票を見て)先生「何?筋トレ?あははは。どんなのやってるの?」と聞かれたので
私「スクワットです」
先生「ふ〜ん」(わかってんの?)

筋トレで受診したことに笑われてしまった
そりゃそうよね。普通、ぶつけたとか、転んだとか
事故だ。

いや、スクワットで痛めるのも事故だけど。

診察台に寝かされて膝を見せると
「うん、ちょっと晴れてるね」

腫れてんのか〜
そもそも脂肪たっぷりで太いから
自分の足ながらよくわからん

レントゲンは異常なし
水も溜まってない。
2週間ほどホットパックというもので温め、
電気を当てるというリハビリするという
(ああ、ピン友さんの言ったとおり)

先生「痛い間は筋トレ禁止ね」
私は「はい」と言いながら内心やったー!
(いや、ニートゥチェスト(腹筋)やウエストひねるくらいはできるだろ)

でも今日は頭痛がするのでおサボり(^^;)

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2019年11月13日(水)
体重63.6kg   体脂肪率40.2%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
サラダ
サラダチキン
トンカツの残り2切れ
えのきだけの味噌汁

昼食
サラダチキン
えのきだけの味噌汁

15時
ヤクルト
ナッツ少々
干し芋

夕食
サラダチキン

前に日記で
筋トレで痛めた?膝を
吊戸棚の鍋を取ろうとして椅子に乗ったとたん
膝の痛みが悪化したと書きましたが
一向によくならない
筋トレで痛めたのなら
そろそろ治ってもいい頃だと思うのに

膝の内側が痛い
押すと痛い
痛くてお姉さん座りができない
いや、お姉さん座りは骨盤に良くないと聞いてたので
それは返っていいのか。

こたつに入るときはあぐらをかいている

今日は膝のサポーターを買ってきた

買ったことある人はわかると思うけど
骨盤でも膝でもサポーターって結構高い
昨日の生活費の貸付利子として
「たっかいヤツや〜ん」を買ってきた(笑)

明日木曜日。
整形は午前中やっている
仕方ない、行ってみようか

「体重が重いせいですね」って言われたらどうしよう
(いや、痩せろよって話)

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2019年11月12日(火)
体重63.4kg   体脂肪率40.3%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
ご飯1膳
サラダ
塩鮭

昼食
パスタサラダ
サラダチキン

15時
ヤクルト
ナッツ少々
干し芋

夕食
サラダチキン

前に入所していた利用者さんが亡くなったということで
警察が来たらしい

その対応しに社長が来てたのだけど
私を見て「あ〜新しい事務員さんかな
ははは。頑張ってね」

ちょ、待てよー(キムタク風)
あまり驚いたので否定することも忘れてしまった
しかも社長は上着の下はどう見てもパジャマ><

勇気を振り絞って
ひ〇わりに勤務を増やしてくださいと電話したのは
先月末のこと。

「いいよいいよ」と調子よく返事してくれたのに
そこからは何の連絡もなし

その調子じゃ電話したことも忘れてるな><

さっき電話したけど留守電になってる><

もう一度電話してみようと思うけど
なんか前回と同じで結局調子のいい返事だけで
何も変わらないような気がするけど(泣)

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2019年11月11日(月)
体重63.0kg   体脂肪率40.0%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
昨日の残りのカレーライス
サラダ

昼食
チキンサラダ
サラダ
ツナ

15時
ヤクルト
ナッツ少々
干し芋

夕食
サラダチキン

先週末お金がなかったので
今日、買い物のついでにお金を下ろそうと思い
いつもキャッシュカードが入ってる引き出しを開けた

…ん〜?ない。ない。ない〜!

よく考えると、この間まで仕事がなかったダンナが
車検代を払うからお金をおろしたはずだ。
通帳にも記載されてる

携帯に電話しても出ない

まったく携帯持ってる意味がない

仕方ないので私のなけなしのパート代から
買い物する
倍にして返してもらうからね!

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2019年11月10日(日)
体重63.6kg   体脂肪率40.1%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

○

朝食
トースト
ゆで卵
サラダ
コーヒー(砂糖、ミルク)

昼食
チキンサラダパスタ
いちご牛乳

15時
ヤクルト
干し芋

夕食
チキンサラダ

仕事に行くと、利用者はもちろん、
職員まで鼻声、マスクしている
朝晩の気温の差が大きくて
風邪が流行りだしたみたい。

するとニシオカは咳してる利用者に
まるで細菌テロに怯えおののくように嫌がり、
勝手に朝食時席を移動してしまう

職員が元の席に戻るように言っても
テコでも動かない

「あなただって風邪ひいて咳する時あるでしょ?
もうちょっと思いやり持って!バ〇ア!」と男性職員に
言われる

タイ人の人もほかのスタッフも代わる代わる声かけしても
がんとして動かないので結局最初優しくなだめても
最後にバ〇ア!と言われてしまう(^^;)
タイ人の人がバ〇ア言った時は
拍手喝采が起こった
(まだ即位パレードも始まってないのに(笑))

私がニシオカに目薬をさす時も
「朝食終わったんだから元の席に戻って」と言っても
「こっちでやってよ!私、施設長が来るまでここに居るんだから!」とわめくので
「じゃあ、もう知らない」と離れた

「看護婦さん、そんなのほっとけばいいよ」とみんな言ってる(^^;)

そのうちに勝手に自分の席に戻っている

でも施設長が来ると、席を変わりたいと訴えみんなにひどいこと言われた旨を伝えていた。
施設長も呆れて「もうどこでも好きなとこ行けば!?」と怒り心頭

その頃には喉が潤ったのか、利用者の咳もいくらか落ち着き、
ニシオカもおとなしく自分の席に居る

自分が風邪ひいたときはかまってほしくて
大げさに咳をするくせに
まったくだからみんなに「わがまま言わないでバ〇ア!」と言われるのだ。

確かにキクチという頑固者のおじいさん、
咳をする時にマスクをずらして咳してる

マスクの意味なくね?

もうみんな自己中過ぎる><

コメント(6)

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54歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
-0.7kg +4.5%
現在63.4kg 39.7%
あと0.4kg あと4.7%
目標63.0kg 35.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

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安室さん
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